{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu",
  "subtitle": null,
  "slug": "na-zdrowie-jak-osiagnac-harmonie-ciala-ducha-i-umyslu",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/filip-zurakowski/na-zdrowie-jak-osiagnac-harmonie-ciala-ducha-i-umyslu",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/filip-zurakowski/na-zdrowie-jak-osiagnac-harmonie-ciala-ducha-i-umyslu.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/filip-zurakowski/na-zdrowie-jak-osiagnac-harmonie-ciala-ducha-i-umyslu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Filip Żurakowski",
      "slug": "filip-zurakowski",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/filip-zurakowski"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2014-04-28",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/filip-zurakowski/na-zdrowie-jak-osiagnac-harmonie-ciala-ducha-i-umyslu_978-83-2467-543-2-335f0a45.jpg?v=2026-09-01%2023%3A30%3A06",
  "description": "Współczesny człowiek często jest tak zabiegany, zmęczony oraz zapętlony w swoich działaniach, że nie ma czasu zatrzymać się i zastanowić nad własnym życiem, zdrowiem, stanem ducha czy hierarchią wartości. Żyje trochę jak automat: pracuje do granic wyczerpania, a zamiast odpoczynku funduje sobie góry tabletek, które mają mu pomóc w szybkiej regeneracji organizmu. Autorzy tej książki pokazują, że można też żyć inaczej — lepiej, wolniej, zdrowiej. Że można wyznaczyć sobie jasne cele, unikać tego, co nam szkodzi, dobrze wykorzystywać czas i cieszyć się każdym dniem. Wszyscy niby to wiemy, ale… no właśnie, jak konkretnie to zrobić? Doktor Jan Pokrywka i Filip Żurakowski stworzyli wygodny poradnik, poruszający różne kwestie istotne dla jakości naszego życia. Znajdziesz w nim rozdziały dotyczące zdrowia, właściwej diety czy znaczenia psychiki człowieka dla zachowania świetnej formy fizycznej. Dowiesz się, jak ważne są radość i ciekawość świata, jak realizować istotne cele oraz zdobywać wiedzę duchową. Przekonasz się, dlaczego warto zażywać magnez i unikać cukru, a także, co przeszkadza Ci osiągnąć stan równowagi życiowej. Książkę tę możesz czytać od początku do końca albo fragmentarycznie — w każdym z rozdziałów znajdziesz konkretne wskazówki, jak postępować, by żyć zdrowo i szczęśliwie. Zastosuj się do nich, a wkrótce poczujesz różnicę!",
  "editions": [
    {
      "title": "Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała, ducha i umysłu",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/filip-zurakowski/na-zdrowie-jak-osiagnac-harmonie-ciala-ducha-i-umyslu/9788324675432",
      "publisher": "Sensus",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2467-543-2",
      "pages": 228,
      "published": "2014-04-28",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/filip-zurakowski/na-zdrowie-jak-osiagnac-harmonie-ciala-ducha-i-umyslu_978-83-2467-543-2-335f0a45.jpg?v=2026-09-01%2023%3A30%3A06"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}