# Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/foster-russell/twoj-wewnetrzny-zegar-popraw-zdrowie-sen-i-diete-w-zgodzie-z-nauka/9788368262230

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/foster-russell/twoj-wewnetrzny-zegar-popraw-zdrowie-sen-i-diete-w-zgodzie-z-nauka/9788368262230.json

![Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-jk-sp-z-oo/foster-russell/twoj-wewnetrzny-zegar-popraw-zdrowie-sen-i-diete-w-zgodzie-z-nauka_978-83-6826-223-0-4dd7222e.webp?v=2026-08-25%2003%3A42%3A09)

- Książka: [Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką](https://www.kolczanksiazek.pl/foster-russell/twoj-wewnetrzny-zegar-popraw-zdrowie-sen-i-diete-w-zgodzie-z-nauka) ([Twój wewnętrzny zegar. Popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką.md](https://www.kolczanksiazek.pl/foster-russell/twoj-wewnetrzny-zegar-popraw-zdrowie-sen-i-diete-w-zgodzie-z-nauka.md))
- Autorzy: [Foster Russell](https://www.kolczanksiazek.pl/foster-russell)
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Jk Sp. z o.o.
- ISBN: 978-83-6826-223-0
- Liczba stron: 480
- Data wydania: 2025-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Czy wiesz, jak wiele dobrego możesz zrobić dla swojego zdrowia - fizycznego i psychicznego - gdy zapanujesz nad swoim rytmem okołodobowym? Nasze ciało nieprzypadkowo wybiera pory snu i aktywności, a zrozumienie zasad działania własnego zegara biologicznego to podstawa zdrowego, szczęśliwego i...