# Dieta nocna. Jedz w dzień, chudnij w nocy!

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/frances-sharpe/dieta-nocna-jedz-w-dzien-chudnij-w-nocy

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/frances-sharpe/dieta-nocna-jedz-w-dzien-chudnij-w-nocy.json

![Dieta nocna. Jedz w dzień, chudnij w nocy!](https://quivercdn.com/covers/illuminatio/frances-sharpe/dieta-nocna-jedz-w-dzien-chudnij-w-nocy_978-83-6396-536-5-41ebd3ed.jpg?v=2026-09-01%2018%3A26%3A52)

- Autorzy: [Frances Sharpe](https://www.kolczanksiazek.pl/frances-sharpe)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2014-04-01

## Opis

Dieta nocna to pierwszy na świecie potwierdzony badaniami medycznymi, skuteczny sposób na utratę zbędnych kilogramów podczas snu, który przynosi natychmiastowe i trwałe rezultaty. Już podczas pierwszej nocy możesz zgubić prawie 1 kilogram, a podczas pierwszego tygodnia aż 4 kilogramy nadmiernej wagi. Dr Caroline Apovian, czołowa badaczka otyłości i redukcji wagi, stworzyła kompilacyjną dietę (postna oraz proteinowa),która w połączeniu z minimum 6 godzinami snu dziennie, zapewnia trwałą i szybką utratę wagi. Dwufazowa dieta nocna pomogła tysiącom osób schudnąć i utrzymać osiągnięte rezultaty, bez konieczności przestrzegania rygorystycznych ograniczeń żywieniowych. I faza (jednodniowa) pobudza natychmiastową utratę wagi i przyspiesza spalanie tłuszczu. II faza (sześciodniowa) utrzymuje organizm w trybie spalania tłuszczu, pozwalając na zdrową utratę wagi i nie pozbawiając organizmu składników odżywczych. Wystarczy naprzemiennie stosować obie fazy i regularnie sypiać, by zobaczyć natychmiastowe efekty. Z dietą nocną błyskawicznie stracisz zbędne kilogramy, spalisz tłuszcz, ale nie mięśnie, ograniczysz zatrzymywanie wody w organizmie, unikniesz efektu plateau (zatrzymanie procesu chudnięcia),znacząco poprawisz swój stan zdrowia, a także zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób serca, nowotworów czy cukrzycy typu 2, a przy tym możesz spożywać wiele produktów, takich jak: masło orzechowe, awokado czy ziemniaki. Książka, oprócz naukowego wyjaśnienia zasad działania i korzyści wynikających ze stosowania diety, zawiera również przepisy na zdrowe i pożywne dania i plan posiłków na 28 dni, zestawy ćwiczeń, które można wykonywać w domu a także instrukcje, jak przestrzegać diety – nawet podczas wakacyjnych wyjazdów. Dieta nocna to świetny sposób na zgubienie każdej ilości zbędnych kilogramów – już dziś zacznij chudnąć podczas snu!

## Wydania

### Dieta nocna. Jedz w dzień, chudnij w nocy!

- Wydawnictwo: Illuminatio
- ISBN: 978-83-6396-536-5
- Liczba stron: 360
- Data wydania: 2014-04-01
- Język: pl_PL