{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy treningu siłowego",
  "subtitle": null,
  "slug": "modelowanie-sylwetki-metoda-delaviera-cwiczenia-i-programy-treningu-silowego",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/frederic-delavier/modelowanie-sylwetki-metoda-delaviera-cwiczenia-i-programy-treningu-silowego",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/frederic-delavier/modelowanie-sylwetki-metoda-delaviera-cwiczenia-i-programy-treningu-silowego.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/frederic-delavier/modelowanie-sylwetki-metoda-delaviera-cwiczenia-i-programy-treningu-silowego.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Frederic Delavier",
      "slug": "frederic-delavier",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/frederic-delavier"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2012-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/pzwl-wydawnictwo-lekarskie/frederic-delavier/modelowanie-sylwetki-metoda-delaviera-cwiczenia-i-programy-treningu-silowego_978-83-2004-305-1-cc0ca98e.jpg?v=2026-09-01%2012%3A23%3A06",
  "description": "Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu. Opisywana w niej metoda Delaviera uwzględnia anatomię i morfologię mięśni, wyjaśnia ważne zjawiska fizjologiczne rządzące reakcjami mięśniowymi, pomaga je interpretować, aby optymalizować strukturę programu treningowego. Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej. Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe do dalszego rozwoju mięśni w zadowalającym rytmie, by lepiej rozwijać ich siłę, wydajność i masę. Omówiono w nim 250 ćwiczeń ze sztangami, sztangielkami i maszynami treningowymi oraz 75 technik ćwiczeń na poziomie zaawansowanym, a całość materiału zilustrowano licznymi rysunkami i zdjęciami. Tak bogata treść zadowoli wszystkich zainteresowanych osiągnięciem lepszych wyników w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Opisane ćwiczenia i techniki będą również przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.",
  "editions": [
    {
      "title": "Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy treningu siłowego",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/frederic-delavier/modelowanie-sylwetki-metoda-delaviera-cwiczenia-i-programy-treningu-silowego/9788320043051",
      "publisher": "PZWL Wydawnictwo Lekarskie",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2004-305-1",
      "pages": 351,
      "published": "2012-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/pzwl-wydawnictwo-lekarskie/frederic-delavier/modelowanie-sylwetki-metoda-delaviera-cwiczenia-i-programy-treningu-silowego_978-83-2004-305-1-cc0ca98e.jpg?v=2026-09-01%2012%3A23%3A06"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}