# Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy treningu siłowego

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/frederic-delavier/modelowanie-sylwetki-metoda-delaviera-cwiczenia-i-programy-treningu-silowego

![Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy treningu siłowego](https://quivercdn.com/covers/pzwl-wydawnictwo-lekarskie/frederic-delavier/modelowanie-sylwetki-metoda-delaviera-cwiczenia-i-programy-treningu-silowego_978-83-2004-305-1-cc0ca98e.jpg?v=2026-09-01%2012%3A23%3A06)

- Autorzy: [Frederic Delavier](https://www.kolczanksiazek.pl/frederic-delavier)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2012-01-01

## Opis

Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu. Opisywana w niej metoda Delaviera uwzględnia anatomię i morfologię mięśni, wyjaśnia ważne zjawiska fizjologiczne rządzące reakcjami mięśniowymi, pomaga je interpretować, aby optymalizować strukturę programu treningowego. Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej. Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe do dalszego rozwoju mięśni w zadowalającym rytmie, by lepiej rozwijać ich siłę, wydajność i masę. Omówiono w nim 250 ćwiczeń ze sztangami, sztangielkami i maszynami treningowymi oraz 75 technik ćwiczeń na poziomie zaawansowanym, a całość materiału zilustrowano licznymi rysunkami i zdjęciami. Tak bogata treść zadowoli wszystkich zainteresowanych osiągnięciem lepszych wyników w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Opisane ćwiczenia i techniki będą również przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.

## Wydania

### Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy treningu siłowego

- Wydawnictwo: PZWL Wydawnictwo Lekarskie
- ISBN: 978-83-2004-305-1
- Liczba stron: 351
- Data wydania: 2012-01-01
- Język: pl_PL