# Stretching Ilustrowany przewodnik

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/frederic-delavier/stretching-ilustrowany-przewodnik/9788320044041

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/frederic-delavier/stretching-ilustrowany-przewodnik/9788320044041.json

![Stretching Ilustrowany przewodnik](https://quivercdn.com/covers/pzwl-wydawnictwo-lekarskie/frederic-delavier/stretching-ilustrowany-przewodnik_978-83-2004-404-1-1933ce93.jpg?v=2026-09-01%2006%3A30%3A16)

- Książka: [Stretching Ilustrowany przewodnik](https://www.kolczanksiazek.pl/frederic-delavier/stretching-ilustrowany-przewodnik) ([Stretching Ilustrowany przewodnik.md](https://www.kolczanksiazek.pl/frederic-delavier/stretching-ilustrowany-przewodnik.md))
- Autorzy: [Frederic Delavier](https://www.kolczanksiazek.pl/frederic-delavier)
- Wydawnictwo: PZWL Wydawnictwo Lekarskie
- ISBN: 978-83-2004-404-1
- Liczba stron: 144
- Data wydania: 2012-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

W książce zaprezentowano szczegółowe i udokumentowane informacje na temat korzyści, jakie dają ćwiczenia rozciągające oraz przedstawiono najlepsze sposoby ich wykonywania. Instrukcje do przeprowadzenia 130 ćwiczeń oraz jasne i szczegółowe porady pomogą w samodzielnym opracowaniu własnego programu ćwiczeniowego, dostosowanego do indywidualnego rozkładu zajęć, poziomu zaawansowania, a w przypadku sportowców – uprawianej przez nich dyscypliny sportu. Poradnik podsuwa gotowe programy treningowe dla sportowców uprawiających m. in.: gry zespołowe, narciarstwo, sporty walki, jeździectwo oraz dla kulturystów. Jedyne w swoim rodzaju podejście anatomiczne, ilustrowane rycinami, sprawi, że przewodnik ten pomoże zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym odkryć, czym jest stretching i jak poprawić swoje wyniki sportowe. Wiadomości zawarte w publikacji będą również przydatne w pracy zawodowej trenerów oraz nauczycieli wychowania fizycznego.