{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Chudnij Z Indeksem Glikemicznym",
  "subtitle": null,
  "slug": "chudnij-z-indeksem-glikemicznym",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gallop-rick/chudnij-z-indeksem-glikemicznym",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/gallop-rick/chudnij-z-indeksem-glikemicznym.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/gallop-rick/chudnij-z-indeksem-glikemicznym.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Gallop Rick",
      "slug": "gallop-rick",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gallop-rick"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2009-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/bis/gallop-rick/chudnij-z-indeksem-glikemicznym_978-83-7551-111-6-72e20623.jpg?v=2026-09-03%2006%3A34%3A21",
  "description": "Chudnij z indeksem glikemicznym to niezwykle przystępny i przejrzysty poradnik stosowania diety opartej o indeks glikemiczny produktów spożywczych. Dieta IG jest łatwym, zdrowym i skutecznym sposobem pozbycia się nadwagi i utrzymania prawidłowej masy ciała, a przy tym zwiększenia energii życiowej i poprawy stanu zdrowia. Nie trzeba liczyć kalorii ani głodować ? wystarczy zrezygnować z jedzenia potraw o wysokim indeksie glikemicznym. Książka zawiera kolorowe tabele produktów, które możemy jeść do woli, tych, na które możemy pozwolić sobie od czasu, oraz tych, które należy wykluczyć z jadłospisu. Znajdziemy tu także przepisy na bardzo smaczne dania o niskim indeksie glikemicznym, dzięki którym zmiana nawyków żywieniowych okaże się zupełnie prosta i przyjemna. Rick Gallop od wielu lat przewodniczy Fundacji ds. Zapobiegania Chorobom Serca i Udarom w Toronto, organizacji propagującej zdrowy styl życia. Książka Chudnij z indeksem glikemicznym, oparta na osobistych doświadczeniach dietetycznych autora oraz wynikach badań naukowych, stała się bestsellerem w Kanadzie, USA oraz wielu krajach Europy.",
  "editions": [
    {
      "title": "Chudnij Z Indeksem Glikemicznym",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gallop-rick/chudnij-z-indeksem-glikemicznym/9788375511116",
      "publisher": "bis",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7551-111-6",
      "pages": 168,
      "published": "2009-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/bis/gallop-rick/chudnij-z-indeksem-glikemicznym_978-83-7551-111-6-72e20623.jpg?v=2026-09-03%2006%3A34%3A21"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}