{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Mindfulness. Żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gill-hasson/mindfulness-zyj-tu-i-teraz-praktyka-uwaznosci-dla-kazdego-bez-medytacji/9788324155729",
  "publisher": "Amber",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2415-572-9",
  "pages": 240,
  "published": "2015-10-08",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/amber/gill-hasson/mindfulness-zyj-tu-i-teraz-praktyka-uwaznosci-dla-kazdego-bez-medytacji_978-83-2415-572-9-b3d51935.jpg?v=2026-09-02%2009%3A20%3A23",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/gill-hasson/mindfulness-zyj-tu-i-teraz-praktyka-uwaznosci-dla-kazdego-bez-medytacji/9788324155729.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/gill-hasson/mindfulness-zyj-tu-i-teraz-praktyka-uwaznosci-dla-kazdego-bez-medytacji/9788324155729.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Bestseller w Wielkiej Brytanii przez wiele tygodni Najbardziej przystępny przewodnik po uważności dla tych, którzy nie wierzą w techniki relaksacji i nie mają na nie czasu. Ale nie chcą, żeby życie im uciekało. Chcą wyzwolić się ze stresu i lęku. I żeby żyć w pełni, praktykują uważność. Uważność nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest fi lozofi ą, choć pokazuje drogę świadomego i spokojnego życia. Zbyt często życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doświadczasz go w pełni, bo pochłaniają cię myśli o tym, co musisz zrobić jutro albo rozprasza to, co już się zdarzyło wczoraj. Twój umysł wiecznie komentuje i osądza. Zatrzymaj się, zacznij żyć inaczej. Możesz! Uważność pozwala doświadczyć życia w chwili, gdy ono trwa, zamiast przez nie pędzić. Dzięki poradom i wskazówkom wybitnej terapeutki Gill Hasson będziesz mógł: • stosować pozytywne wzorce myślenia i zachowania • zyskać spokój i pewność siebie • uwolnić się od złych myśli i schematów myślowych • wprowadzić pozytywne zmiany w relacjach z ludźmi Życie rozgrywa się właśnie teraz; uważność pomoże ci żyć w obecnej chwili tak, by ci nie umknęła! GILL HASSON od 20 lat prowadzi treningi uważności dla osób z różnych środowisk i w różnych sytuacjach życiowych. Wierzy w pozytywne zmiany sposobu myślenia o życiu, innych ludziach i o sobie. Jest nauczycielem University of Sussex, prowadzi szkolenia w QA, jednej z największych w Wielkiej Brytanii firm zajmujących się treningami interpersonalnymi i rozwojem osobistym. Pracuje również dla Mumsnet, największego brytyjskiego portalu dla rodziców. Jest autorką kilku bestsellerowych książek psychologicznych. Książka objęta patronatem: Synergetica; Fundacja Polski Instytut Mindfulness POLIM; The Mind Institute",
  "book": {
    "title": "Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)",
    "slug": "mindfulness-zyj-tu-i-teraz-praktyka-uwaznosci-dla-kazdego-bez-medytacji",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gill-hasson/mindfulness-zyj-tu-i-teraz-praktyka-uwaznosci-dla-kazdego-bez-medytacji"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Gill Hasson",
      "slug": "gill-hasson",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gill-hasson"
    }
  ]
}