# Mindfulness. Żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/gill-hasson/mindfulness-zyj-tu-i-teraz-praktyka-uwaznosci-dla-kazdego-bez-medytacji/9788324155729

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/gill-hasson/mindfulness-zyj-tu-i-teraz-praktyka-uwaznosci-dla-kazdego-bez-medytacji/9788324155729.json

![Mindfulness. Żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)](https://quivercdn.com/covers/amber/gill-hasson/mindfulness-zyj-tu-i-teraz-praktyka-uwaznosci-dla-kazdego-bez-medytacji_978-83-2415-572-9-b3d51935.jpg?v=2026-09-02%2009%3A20%3A23)

- Książka: [Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)](https://www.kolczanksiazek.pl/gill-hasson/mindfulness-zyj-tu-i-teraz-praktyka-uwaznosci-dla-kazdego-bez-medytacji) ([Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji).md](https://www.kolczanksiazek.pl/gill-hasson/mindfulness-zyj-tu-i-teraz-praktyka-uwaznosci-dla-kazdego-bez-medytacji.md))
- Autorzy: [Gill Hasson](https://www.kolczanksiazek.pl/gill-hasson)
- Wydawnictwo: Amber
- ISBN: 978-83-2415-572-9
- Liczba stron: 240
- Data wydania: 2015-10-08
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Bestseller w Wielkiej Brytanii przez wiele tygodni Najbardziej przystępny przewodnik po uważności dla tych, którzy nie wierzą w techniki relaksacji i nie mają na nie czasu. Ale nie chcą, żeby życie im uciekało. Chcą wyzwolić się ze stresu i lęku. I żeby żyć w pełni, praktykują uważność. Uważność nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest fi lozofi ą, choć pokazuje drogę świadomego i spokojnego życia. Zbyt często życie biegnie zbyt szybko obok ciebie. Nie doświadczasz go w pełni, bo pochłaniają cię myśli o tym, co musisz zrobić jutro albo rozprasza to, co już się zdarzyło wczoraj. Twój umysł wiecznie komentuje i osądza. Zatrzymaj się, zacznij żyć inaczej. Możesz! Uważność pozwala doświadczyć życia w chwili, gdy ono trwa, zamiast przez nie pędzić. Dzięki poradom i wskazówkom wybitnej terapeutki Gill Hasson będziesz mógł: • stosować pozytywne wzorce myślenia i zachowania • zyskać spokój i pewność siebie • uwolnić się od złych myśli i schematów myślowych • wprowadzić pozytywne zmiany w relacjach z ludźmi Życie rozgrywa się właśnie teraz; uważność pomoże ci żyć w obecnej chwili tak, by ci nie umknęła! GILL HASSON od 20 lat prowadzi treningi uważności dla osób z różnych środowisk i w różnych sytuacjach życiowych. Wierzy w pozytywne zmiany sposobu myślenia o życiu, innych ludziach i o sobie. Jest nauczycielem University of Sussex, prowadzi szkolenia w QA, jednej z największych w Wielkiej Brytanii firm zajmujących się treningami interpersonalnymi i rozwojem osobistym. Pracuje również dla Mumsnet, największego brytyjskiego portalu dla rodziców. Jest autorką kilku bestsellerowych książek psychologicznych. Książka objęta patronatem: Synergetica; Fundacja Polski Instytut Mindfulness POLIM; The Mind Institute