{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Plan wypłukiwania tłuszczu",
  "subtitle": null,
  "slug": "plan-wyplukiwania-tluszczu",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gittleman-ann-louise/plan-wyplukiwania-tluszczu",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/gittleman-ann-louise/plan-wyplukiwania-tluszczu.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/gittleman-ann-louise/plan-wyplukiwania-tluszczu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Gittleman Ann Louise",
      "slug": "gittleman-ann-louise",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gittleman-ann-louise"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2005-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/ke-liber/gittleman-ann-louise/plan-wyplukiwania-tluszczu_8-388-17085-6-45bc9665.jpg?v=2026-09-01%2007%3A37%3A18",
  "description": "Książka \" Plan wypłukiwania tłuszczu\" ukazuje przełomowy sposób na utratę wagi. Dzięki tej metodzie można pozbyć się tłuszczu z bioder, talii i ud w zaledwie dwa tygodnie. Dieta zaproponowana przez autorkę pozwala ukształtować na nowo sylwetkę i oczyścić organizm z zatruwających go toksyn. Ann Louise Gittleman zaleca, by wyeliminować z codziennego jadłospisu wszelkie substancje, które mogą wywoływać alergie lub nadmiernie obciążać wątrobę. Omawia dopuszczalne codzienne porcje produktów z różnych grup pokarmowych. Udowadnia, że ta dieta stanowi idealny wybór nie tylko dla osób rozpoczynających odchudzanie, lecz także dla tych, które już wcześniej z różnym skutkiem próbowały innych programów. Plan wypłukiwania tłuszczu zgodny jest zarówno ze zdrowym rozsądkiem, jak i z odkryciami naukowców, można bez obaw pozostać przy nim przez resztę życia. I przede wszystkim... działa. Przedstawiona tu dieta pozwala uruchomić w ciele szereg procesów korzystnych dla zdrowia. Przyspiesza metabolizm, dodaje energii, zapewnia spokojny sen i stabilizuje nastrój.",
  "editions": [
    {
      "title": "Plan wypłukiwania tłuszczu",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gittleman-ann-louise/plan-wyplukiwania-tluszczu/8388170856",
      "publisher": "K.E. Liber",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "8-388-17085-6",
      "pages": 276,
      "published": "2005-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/ke-liber/gittleman-ann-louise/plan-wyplukiwania-tluszczu_8-388-17085-6-45bc9665.jpg?v=2026-09-01%2007%3A37%3A18"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}