# Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/glen-cordoza/skazany-na-biurko-postaw-sie-siedzacemu-swiatu/9788375795479

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/glen-cordoza/skazany-na-biurko-postaw-sie-siedzacemu-swiatu/9788375795479.json

![Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu](https://quivercdn.com/covers/galaktyka/glen-cordoza/skazany-na-biurko-postaw-sie-siedzacemu-swiatu_978-83-7579-547-9-147377e1.jpg?v=2026-09-03%2001%3A34%3A00)

- Książka: [Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu](https://www.kolczanksiazek.pl/glen-cordoza/skazany-na-biurko-postaw-sie-siedzacemu-swiatu) ([Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu.md](https://www.kolczanksiazek.pl/glen-cordoza/skazany-na-biurko-postaw-sie-siedzacemu-swiatu.md))
- Autorzy: [Glen Cordoza](https://www.kolczanksiazek.pl/glen-cordoza), [Kelly Starret](https://www.kolczanksiazek.pl/kelly-starret), [Juliet Starrett](https://www.kolczanksiazek.pl/juliet-starrett)
- Wydawnictwo: Galaktyka
- ISBN: 978-83-7579-547-9
- Liczba stron: 368
- Data wydania: 2016-10-26
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia. Dzięki tej książce nauczysz się: • rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się, • zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je, • niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien, • stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, • chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób, • likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.