{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "100 zdrowych pokarmów Jak kupować, przygotowywać i przyrządzać zdrową żywność.",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/glen-matten/100-zdrowych-pokarmow-jak-kupowac-przygotowywac-i-przyrzadzac-zdrowa-zywnosc/9788362343195",
  "publisher": "G+J Gruner+Jahr Polska",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-6234-319-5",
  "pages": 160,
  "published": "2011-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gj-grunerjahr-polska/glen-matten/100-zdrowych-pokarmow-jak-kupowac-przygotowywac-i-przyrzadzac-zdrowa-zywnosc_978-83-6234-319-5-89eb305b.webp?v=2026-09-01%2000%3A42%3A55",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/glen-matten/100-zdrowych-pokarmow-jak-kupowac-przygotowywac-i-przyrzadzac-zdrowa-zywnosc/9788362343195.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/glen-matten/100-zdrowych-pokarmow-jak-kupowac-przygotowywac-i-przyrzadzac-zdrowa-zywnosc/9788362343195.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Glenn Matten nie obiecuje gruszek na wierzbie. Nie przekonuje do wymyślnych diet i nie podaje prostej recepty, jak w tydzień stać się piękniejszym czy superszczupłym. Podpowiada natomiast, jak zadbać o zdrowie. Wystarczy zmienić podejście do pożywienia, które kładziesz na talerzu. Sprawa jest prosta - są rzeczy, które każdy powinien jeść. Przedstawiono tu 100 zdrowych pokarmów wraz z licznymi wskazówkami, jak je kupować, przygotowywać i przyrządzać oraz ponad 80 przepisów na smaczne posiłki. Nie bój się wyrzeczeń ani skomplikowanych zaleceń – autor nie pominął czerwonego wina, herbaty, kawy ani czekolady, a wszystkie informacje przedstawiono w sposób wystarczająco prosty, by każdy mógł z nich skorzystać. Daj się przekonać. To na pewno wyjdzie ci na zdrowie!",
  "book": {
    "title": "100 zdrowych pokarmów Jak kupować, przygotowywać i przyrządzać zdrową żywność.",
    "slug": "100-zdrowych-pokarmow-jak-kupowac-przygotowywac-i-przyrzadzac-zdrowa-zywnosc",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/glen-matten/100-zdrowych-pokarmow-jak-kupowac-przygotowywac-i-przyrzadzac-zdrowa-zywnosc"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Glen Matten",
      "slug": "glen-matten",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/glen-matten"
    }
  ]
}