{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "10 prostych sposobów na budowanie poczucia własnej wartości",
  "subtitle": null,
  "slug": "10-prostych-sposobow-na-budowanie-poczucia-wlasnej-wartosci",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/glenn-r-schiraldi/10-prostych-sposobow-na-budowanie-poczucia-wlasnej-wartosci",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/glenn-r-schiraldi/10-prostych-sposobow-na-budowanie-poczucia-wlasnej-wartosci.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/glenn-r-schiraldi/10-prostych-sposobow-na-budowanie-poczucia-wlasnej-wartosci.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Glenn R. Schiraldi",
      "slug": "glenn-r-schiraldi",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/glenn-r-schiraldi"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2011-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/glenn-r-schiraldi/10-prostych-sposobow-na-budowanie-poczucia-wlasnej-wartosci_978-83-7489-271-1-e5fc3ce5.jpg?v=2026-08-31%2016%3A51%3A57",
  "description": "Popularny poradnik dla osób, które chcą podnieść samoocenę i czuć się dobrze w każdej życiowej sytuacji. Autor podaje 10 prostych i skutecznych sposobów, dzięki którym uwierzysz w siebie i docenisz swoją wewnętrzną wartość. Wyjaśnia, że aby podnieść poczucie własnej wartości, należy w równym stopniu zadbać o ciało, umysł i o ducha. Proponuje praktyczne metody zainspirowane tradycjami Wschodu oraz kulturą Zachodu, takie jak: · medytacja uważności, · kontemplacja duchowa, · redukcja stresu, · pielęgnowanie optymizmu, · właściwe odżywianie, · dbanie o formę fizyczną. Całość przeplata refleksjami i cytatami z wypowiedzi sławnych ludzi, które pomogą Ci dotrzeć do źródła wewnętrznej siły i czerpać z niego na co dzień.",
  "editions": [
    {
      "title": "10 prostych sposobów na budowanie poczucia własnej wartości",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/glenn-r-schiraldi/10-prostych-sposobow-na-budowanie-poczucia-wlasnej-wartosci/9788374892711",
      "publisher": "Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7489-271-1",
      "pages": 176,
      "published": "2011-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/glenn-r-schiraldi/10-prostych-sposobow-na-budowanie-poczucia-wlasnej-wartosci_978-83-7489-271-1-e5fc3ce5.jpg?v=2026-08-31%2016%3A51%3A57"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}