{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/glenn-r-schiraldi/jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc/9788374899109",
  "publisher": "Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7489-910-9",
  "pages": 272,
  "published": "2021-06-09",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/glenn-r-schiraldi/jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc_978-83-7489-910-9-c25891a0.jpg?v=2026-09-04%2020%3A40%3A13",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/glenn-r-schiraldi/jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc/9788374899109.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/glenn-r-schiraldi/jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc/9788374899109.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości jest w zasięgu możliwości każdego człowieka – bez względu na to, jak trudną drogę ma za sobą. „ Nic mi nie wychodzi”, „ Nie jestem wystarczająco dobra”, „ To mnie przerasta” –automatyczne myśli naznaczone samokrytycyzmem mają ogromny wpływ nie tylko na nasz nastrój, ale przede wszystkim na poczucie własnej wartości. Nadmierne skupianie się na własnych niedoskonałościach i potknięciach rzutuje na każdą sferę naszego życia. Blokuje nasze działania, zniechęca do podejmowania samodzielnych decyzji, prowadzi do wycofywania się z zamierzonych planów w poczuciu, że i tak nie podołamy ich realizacji. Jest przyczyną stresu, przesadnej koncentracji na problemach i nadwrażliwości na krytykę. A to, jak postrzegamy samych siebie, znacząco wpływa na nasze relacje z ludźmi oraz na poczucie satysfakcji, zadowolenia i szczęścia. Jeżeli masz skłonność do samokrytyki, kwestionowania własnych umiejętności lub ciągłego porównywania się z innymi, to najwyższa pora przyjrzeć się temu, jak traktujesz siebie – aby to zmienić. Niniejszy poradnik pomoże ci w pełni zaakceptować i docenić siebie, wraz z twoimi niedoskonałościami i słabościami. Uwolnisz się od zwątpienia, odkryjesz swoje mocne strony, spojrzysz na siebie z troską i empatią. Zrozumiesz, że samokrytyka oparta na porównaniach z innymi nie jest dobrą miarą twojej prawdziwej wartości. Opisane w książce techniki i ćwiczenia pozwolą ci wykonać milowy krok w kierunku zmiany podejścia do siebie. Dzięki nim odkryjesz swoją wrodzoną wartość, dowiesz się, jak wyjść poza własne ograniczenia, i spojrzysz na siebie w całej swej złożoności z życzliwością i współczuciem, które stanowi doskonałe antidotum na samokrytykę. W poradniku znajdziesz także najnowszą wiedzę na temat plastyczności ludzkiego mózgu oraz informacje o tym, w jaki sposób sen, aktywność fizyczna i odżywianie oddziałują na twoje samopoczucie. Dzięki realistycznej i doceniającej opinii o sobie: wzmocnisz pewność siebie i wiarę we własne możliwości; masz większą motywację do działania i wprowadzania zmian w życiu; jesteś w stanie podejmować ryzyko; rzadziej kwestionujesz swoje postępowanie, gdy coś idzie nie tak; podejmujesz lepsze, niezależne decyzje; mniej się martwisz; traktujesz siebie z życzliwością, akceptacją i współczuciem.",
  "book": {
    "title": "Jesteś kimś więcej, niż myślisz. Przegoń chmury samokrytyki i odkryj swoją wrodzoną wartość",
    "slug": "jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/glenn-r-schiraldi/jestes-kims-wiecej-niz-myslisz-przegon-chmury-samokrytyki-i-odkryj-swoja-wrodzona-wartosc"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Glenn R. Schiraldi",
      "slug": "glenn-r-schiraldi",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/glenn-r-schiraldi"
    }
  ]
}