# Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/glenn-r-schiraldi/sila-rezyliencji-jak-poradzic-sobie-ze-stresem-trauma-i-przeciwnosciami-losu

![Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu](https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne/glenn-r-schiraldi/sila-rezyliencji-jak-poradzic-sobie-ze-stresem-trauma-i-przeciwnosciami-losu_978-83-8258-127-0-c015da60.jpg?v=2026-08-26%2022%3A58%3A03)

- Autorzy: [Glenn R. Schiraldi](https://www.kolczanksiazek.pl/glenn-r-schiraldi)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2023-09-21

## Opis

Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła? Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania. Nie da się uniknąć prób, na jakie wystawia nas los. To, jak na nie reagujemy, wynika ze świadomie rozwijanej rezyliencji, która stanowi podstawę zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jak więc wykształcić tę umiejętność? W książce przedstawiono najważniejsze metody, które pomogą Ci podnieść się po porażce. Przekonasz się, jak pielęgnować wewnętrzną siłę pozwalającą poradzić sobie z wyzwaniami stawianymi przez życie. Glenn Schiraldi dostarcza narzędzi do uporania się z codziennymi kłopotami, które nękają każdego z nas, a także z poważniejszymi problemami, które są przyczyną lęku i stresu oraz mogą zagrażać życiu. Dzięki licznym ćwiczeniom nauczysz się kierować emocjami, zarówno przyjemnymi, jak i przykrymi, oraz poprawiać swoje samopoczucie. Dowiesz się także, jak dbać o zdrowie psychiczne i poradzić sobie z lękiem, depresją lub uzależnieniem. Co najważniejsze, zdobędziesz realne umiejętności pozwalające rozwijać się bez względu na to, jakie kłody życie rzuca Ci pod nogi. Dowiedz się, jak: - podnieść się po porażce, - radzić sobie z bolesnymi emocjami, - wzmocnić poczucie własnej wartości i siłę wewnętrzną, - zachować spokój w warunkach presji, - pokonywać życiowe trudności.

## Wydania

### Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu

- Wydawnictwo: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
- ISBN: 978-83-8258-127-0
- Liczba stron: 344
- Data wydania: 2023-09-21
- Język: pl_PL