{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej",
  "subtitle": null,
  "slug": "zdrowe-odzywianie-i-higiena-kobiety-ciezarnej",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/grazyna-tuchmacher/zdrowe-odzywianie-i-higiena-kobiety-ciezarnej",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/grazyna-tuchmacher/zdrowe-odzywianie-i-higiena-kobiety-ciezarnej.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/grazyna-tuchmacher/zdrowe-odzywianie-i-higiena-kobiety-ciezarnej.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Grażyna Tuchmacher",
      "slug": "grazyna-tuchmacher",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/grazyna-tuchmacher"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2010-12-07",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/impuls/grazyna-tuchmacher/zdrowe-odzywianie-i-higiena-kobiety-ciezarnej_978-83-7587-438-9-03ef7a06.jpg?v=2026-08-30%2013%3A28%3A27",
  "description": "Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej to książka przeznaczona zarówno dla kobiet oczekujących dziecka, jak i tych, które planują posiadanie potomstwa. Przystępnie przedstawia zasady nie tylko prawidłowego odżywiania się, ale także zdrowego stylu życia, higieny i kosmetyki ciała. Poradnik podpowiada czytelniczkom, jak komponować swój jadłospis, aby dostarczyć sobie i rozwijającemu się dziecku wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników, a jednocześnie zachować dobrą formę w czasie ciąży i po porodzie. W ciągu ostatnich lat zmieniły się poglądy i zalecenia dotyczące odżywiania przyszłych matek. Książka uwzględnia te nowości, a zaproponowane w niej przepisy oparte są zarówno na kuchni tradycyjnej, jak i współczesnej.",
  "editions": [
    {
      "title": "Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/grazyna-tuchmacher/zdrowe-odzywianie-i-higiena-kobiety-ciezarnej/9788375874389",
      "publisher": "Impuls",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7587-438-9",
      "pages": 216,
      "published": "2010-12-07",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/impuls/grazyna-tuchmacher/zdrowe-odzywianie-i-higiena-kobiety-ciezarnej_978-83-7587-438-9-03ef7a06.jpg?v=2026-08-30%2013%3A28%3A27"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}