{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Powiedz dobranoc bezsenności - Jak zdrowo spać i lepiej żyć",
  "subtitle": null,
  "slug": "powiedz-dobranoc-bezsennosci-jak-zdrowo-spac-i-lepiej-zyc",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gregg-jacobs/powiedz-dobranoc-bezsennosci-jak-zdrowo-spac-i-lepiej-zyc",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/gregg-jacobs/powiedz-dobranoc-bezsennosci-jak-zdrowo-spac-i-lepiej-zyc.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/gregg-jacobs/powiedz-dobranoc-bezsennosci-jak-zdrowo-spac-i-lepiej-zyc.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Gregg Jacobs",
      "slug": "gregg-jacobs",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gregg-jacobs"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2012-03-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/studio-astropsychologii/gregg-jacobs/powiedz-dobranoc-bezsennosci-jak-zdrowo-spac-i-lepiej-zyc_978-83-7377-515-2-e93331da.jpg?v=2026-08-31%2020%3A56%3A34",
  "description": "Nie możesz zmrużyć oka? Nawet cała noc snu sprawia, że czujesz się zmęczony? Od snu zależy wszystko. Sukces w pracy, miłości i życiu rodzinnym. Jak jesteś niewyspany, nie powinieneś nawet wsiadać za kierownicę. Nie musisz sięgać po chemiczne środki nasenne – pojawiła się dla nich skuteczna i w pełni naturalna alternatywa. Dr Jacobs w swojej przełomowej książce uczy, w jaki sposób możesz poradzić sobie z bezsennością. Umożliwi Ci to opracowany przez niego innowacyjny program walki z zaburzeniami snu o naukowo udowodnionej skuteczności. Autor obala wiele mitów dotyczących bezsenności i ukazuje zagrożenie, jakie niesie coraz powszechniejsze zażywanie pigułek nasennych. I ty możesz poprawić jakość życia – zarówno we śnie, jak i na jawie. Pomogą Ci w tym techniki relaksacyjne i skuteczne sposoby redukcji poziomu stresu. Jednocześnie wzmocnisz swój system odpornościowy i znacząco zmniejszysz ryzyko zapadnięcia na poważne choroby. Dowiesz się, w jaki sposób Twój umysł wpływa na ciało i nauczysz się kontrolować emocje. Wyrobisz w sobie zdrowe nawyki zapewniające spokojną i gwarantującą pełną regenerację noc. Już po tygodniu stosowania programu doktora Jacobsa będziesz w stanie sprawdzić postępy za pomocą prostego testu. Czas wyśnić zdrowie!",
  "editions": [
    {
      "title": "Powiedz dobranoc bezsenności - Jak zdrowo spać i lepiej żyć",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/gregg-jacobs/powiedz-dobranoc-bezsennosci-jak-zdrowo-spac-i-lepiej-zyc/9788373775152",
      "publisher": "Studio Astropsychologii",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7377-515-2",
      "pages": 304,
      "published": "2012-03-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/studio-astropsychologii/gregg-jacobs/powiedz-dobranoc-bezsennosci-jak-zdrowo-spac-i-lepiej-zyc_978-83-7377-515-2-e93331da.jpg?v=2026-08-31%2020%3A56%3A34"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}