# Błonnik. Jak to, czego nie trawisz, nakręca libido, naprawia serce i rzeźbi idealną kupę

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/hanna-stolinska/blonnik-jak-to-czego-nie-trawisz-nakreca-libido-naprawia-serce-i-rzezbi-idealna-kupe

![Błonnik. Jak to, czego nie trawisz, nakręca libido, naprawia serce i rzeźbi idealną kupę](https://quivercdn.com/covers/muza/hanna-stolinska/blonnik-jak-to-czego-nie-trawisz-nakreca-libido-naprawia-serce-i-rzezbi-idealna-kupe_978-83-2874-203-1-7712aeb3.jpg?v=2026-09-10%2006%3A46%3A08)

- Autorzy: [Hanna Stolińska](https://www.kolczanksiazek.pl/hanna-stolinska)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2026-01-01

## Opis

Twój mikrobiom podziękuje ci, że przeczytałeś tę książkę. Bo Błonnik to coś więcej niż idealna kupa. Przez lata błonnik był traktowany jak nudny dodatek do diety i ratunek „ na jelita”. Tymczasem współczesna nauka pokazuje coś zupełnie innego – to właśnie on decyduje o kondycji mikrobiomu, wpływa na serce, poziom cholesterolu, hormony, odporność, metabolizm, nastrój, a nawet libido. Autorka rozprawia się z największymi mitami żywieniowymi i pokazuje, dlaczego liczenie kalorii to za mało, czemu suplement z apteki nie zastąpi prawdziwego jedzenia oraz jak błonnik działa niczym naturalny „ Ozempic”, wspierając uczucie sytości i zdrową masę ciała. Dowiesz się również, jak poprawić pracę jelit, obniżyć ryzyko chorób cywilizacyjnych, lepiej spać i komponować posiłki, które naprawdę odżywiają organizm. To jednak nie tylko książka o nauce. To także osobista historia autorki, doktor dietetyki klinicznej, która sama przeszła przez ciężką chorobę jelit i na własnym doświadczeniu przekonała się, jak ogromną rolę odgrywa właściwe odżywianie. Znajdziesz tu dziesiątki praktycznych wskazówek, prostych zasad oraz ponad 40 przepisów, dzięki którym zwiększenie ilości błonnika w diecie stanie się łatwe, smaczne i naturalne. Pełna humoru, konkretnych porad i najnowszej wiedzy naukowej książka udowadnia, że to, czego nie trawimy, może być najważniejszym składnikiem naszej diety.

## Wydania

### Błonnik. Jak to, czego nie trawisz, nakręca libido, naprawia serce i rzeźbi idealną kupę

- Wydawnictwo: Muza
- ISBN: 978-83-2874-203-1
- Liczba stron: 336
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL