{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Na zdrowie! Świadome jedzenie, które zmienia życie (ebook)",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/hanna-stolinska/na-zdrowie-swiadome-jedzenie-ktore-zmienia-zycie-ebook/9788328737877",
  "publisher": "Muza",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "ebook",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2873-787-7",
  "pages": null,
  "published": null,
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/hanna-stolinska/na-zdrowie-swiadome-jedzenie-ktore-zmienia-zycie-ebook_978-83-2873-787-7-b9037ec9.webp?v=2026-09-28%2002%3A24%3A11",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/hanna-stolinska/na-zdrowie-swiadome-jedzenie-ktore-zmienia-zycie-ebook/9788328737877.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/hanna-stolinska/na-zdrowie-swiadome-jedzenie-ktore-zmienia-zycie-ebook/9788328737877.md",
  "binding": "E-book",
  "description": "To nie jest kolejna książka o diecie. To przewodnik po zdrowiu, które zaczyna się na talerzu. Masz dość cudownych diet, modnych suplementów i złotych rad z Internetu? Postaw na rzetelną wiedzę i jedzenie, które naprawdę leczy. Ta książka zmieni Twoje podejście do zdrowia – nie przez restrykcje i wyrzeczenia, lecz przez świadome, codzienne wybory. Dr Hanna Stolińska, ceniony dietetyk kliniczny, udowadnia, że najskuteczniejszy suplement to dobre jedzenie i możesz po niego sięgnąć w każdej chwili. Wystarczy tylko świadomie wybrać to, co jest dla nas dobre. Znajdziesz tu m. in.: praktyczne wskazówki, jak odżywiać się, by wzmacniać odporność i dobrą kondycję organizmu, konkretne zalecenia przy insulinooporności, chorobach jelit, serca, skóry, autoimmunologicznych, przy zaburzeniach gospodarki hormonalnej i przy innych jednostkach chorobowych, strategie zakupowe i kuchenne, które ułatwią codzienne wybory, obalenie szkodliwych mitów żywieniowych. Bez cudów. Bez szarlatanerii. Tylko sprawdzone rozwiązania, oparte na nauce i doświadczeniu klinicznym. Nie szukaj magicznych rozwiązań. One są w twojej kuchni. Bo dbanie o siebie jest takie przyjemne. To nie jest książka naukowa. To nie poradnik o tym, jak szybko schudnąć. To książka o czymś znacznie ważniejszym – o codzienności. O tym, jak patrzeć na siebie z większą czułością i zacząć traktować swoje ciało, czyli siebie, z należnym szacunkiem. O tym, jak się karmić z troską i nauczyć się traktować jedzenie poważnie. Bo zmiana nie polega na wprowadzeniu katorżniczej diety na chwilę. Zmiana zaczyna się w głowie. I na talerzu. Nie chciałam pisać kolejnej książki o modach żywieniowych. O tym, co jeść, a czego unikać. O tym, co „ wolno”, a co jest „ zakazane”. Chciałam uporządkować wszystkie te półprawdy, mity i przekłamania, które od lat krążą po Internecie, siejąc zamęt i czyniąc wiele złego.",
  "book": {
    "title": "Na zdrowie! Świadome jedzenie, które zmienia życie (ebook)",
    "slug": "na-zdrowie-swiadome-jedzenie-ktore-zmienia-zycie-ebook",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/hanna-stolinska/na-zdrowie-swiadome-jedzenie-ktore-zmienia-zycie-ebook"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Hanna Stolińska",
      "slug": "hanna-stolinska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/hanna-stolinska"
    }
  ]
}