# Fitness - Trening W Domu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/hans-dieter-kempf/fitness-trening-w-domu

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/hans-dieter-kempf/fitness-trening-w-domu.json

![Fitness - Trening W Domu](https://quivercdn.com/covers/klub-dla-ciebie/hans-dieter-kempf/fitness-trening-w-domu_8-325-80129-8-ab94a86f.jpg?v=2026-09-01%2005%3A14%3A17)

- Autorzy: [Hans-Dieter Kempf](https://www.kolczanksiazek.pl/hans-dieter-kempf)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2009-01-01

## Opis

zalety regularnego i odpowiednio dawkowanego treningu są ogromne: poprawia się praca serca i układu krążenia, trening wpływa dodatnio na przemianę materii i oddychanie, zwiększa się siła mięśni i łatwość poruszania, rośnie zdolność do wytrzymywania obciążeń mięśni, stawów i ścięgien. Wzrasta poczucie własnej wartości i odporność na stres. Krótko mówiąc – poprawia się jakość życia! Hans-Dieter Kempf, autor cieszący się zasłużonym uznaniem, zgromadził w tej publikacji praktyczne i skuteczne ćwiczenia, umożliwiające trening fitness w domu. Niezależnie od tego, czy chodzi o ćwiczenia służące właściwej postawie, optymalnemu rozciąganiu, lepszej koordynacji czy też wzmocnieniu całego ciała, wszyscy, którym brakuje czasu na wizytę w siłowni lub salonie fitness, znajdą w książce przemyślany program treningu.

## Wydania

### Fitness - Trening W Domu

- Wydawnictwo: Klub dla Ciebie
- ISBN: 8-325-80129-8
- Liczba stron: 160
- Data wydania: 2009-01-01
- Język: pl_PL