{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Kobiety, które martwią się za bardzo",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/holly-hazlett-stevens/kobiety-ktore-martwia-sie-za-bardzo/9788373018655",
  "publisher": "Rebis",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7301-865-5",
  "pages": 176,
  "published": "2013-04-23",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/rebis/holly-hazlett-stevens/kobiety-ktore-martwia-sie-za-bardzo_978-83-7301-865-5-797d2394.jpg?v=2026-09-01%2009%3A07%3A35",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/holly-hazlett-stevens/kobiety-ktore-martwia-sie-za-bardzo/9788373018655.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/holly-hazlett-stevens/kobiety-ktore-martwia-sie-za-bardzo/9788373018655.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Lęki zakłócają twoją pracę i relacje z innymi? Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynników sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia. Dzięki przydatnym informacjom i praktycznym radom będziesz w stanie je pokonać. Książka ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań, które napędzają błędne koło lęków. Przedstawione tu ćwiczenia pozwolą ci znaleźć nowe perspektywy, zrelaksować się i żyć pełnią życia. Dowiesz się, jak zmieniać myśli i energię w pozytywne działanie, zamiast marnować je na zamartwianie się. Holly Hazlett-Stevens jest doktorem psychologii na University of Nevada. Prowadzi badania nad lękiem i technikami relaksacyjnymi. Jest współautorką książki o progresywnym treningu relaksacyjnym. Dr Michelle G. Craske wykłada psychologię i psychiatrię na University of California i zarządza tam projektem Anxiety Disorders Behavioral Research Program. Jest autorką prac na temat zaburzeń lękowych, źródeł fobii i sposobów ich leczenia.",
  "book": {
    "title": "Kobiety które martwią się za bardzo",
    "slug": "kobiety-ktore-martwia-sie-za-bardzo",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/holly-hazlett-stevens/kobiety-ktore-martwia-sie-za-bardzo"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Holly Hazlett-Stevens",
      "slug": "holly-hazlett-stevens",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/holly-hazlett-stevens"
    }
  ]
}