# Pyszna mama. Zdrowe jedzenie dla ciebie i twojego dziecka

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/hope-ricciotti/pyszna-mama-zdrowe-jedzenie-dla-ciebie-i-twojego-dziecka

![Pyszna mama. Zdrowe jedzenie dla ciebie i twojego dziecka](https://quivercdn.com/covers/swiat-ksiazki/hope-ricciotti/pyszna-mama-zdrowe-jedzenie-dla-ciebie-i-twojego-dziecka_978-83-2471-132-1-2f986748.jpg?v=2026-09-01%2000%3A34%3A56)

- Autorzy: [Hope Ricciotti](https://www.kolczanksiazek.pl/hope-ricciotti)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2009-05-01

## Opis

Dieta na czas ciąży oraz karmienia piersią. Hiszpańska tortilla w zdrowy sposób zaspokoi zachciankę na coś ostrego. W przypadku mdłości ukojenie przyniesie łagodny ser, taki jak mozzarella. Frittata (włoski omlet) z botwiną jest źródłem kwasu foliowego, zaś zupa z soczewicy i kalafiora zawiera błonnik i żelazo. Właściwa dieta w czasie ciąży wpływa nie tylko na samopoczucie przyszłej mamy, ale może uchronić dziecko przed otyłością, cukrzycą czy wadami serca. Z poradnika dowiesz się, co jeść, by dostarczyć sobie i dziecku cennych składników mineralnych. Znajdziesz tu przepisy na lekkie posiłki i przekąski, smaczne sałatki i pyszne desery.

## Wydania

### Pyszna mama. Zdrowe jedzenie dla ciebie i twojego dziecka

- Wydawnictwo: Świat Książki
- ISBN: 978-83-2471-132-1
- Liczba stron: 192
- Data wydania: 2009-05-01
- Język: pl_PL