{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Shred, czyli rewolucyjny program odchudzania",
  "subtitle": null,
  "slug": "shred-czyli-rewolucyjny-program-odchudzania",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ian-smith/shred-czyli-rewolucyjny-program-odchudzania",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ian-smith/shred-czyli-rewolucyjny-program-odchudzania.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ian-smith/shred-czyli-rewolucyjny-program-odchudzania.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Ian Smith",
      "slug": "ian-smith",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ian-smith"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2014-03-07",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/agora/ian-smith/shred-czyli-rewolucyjny-program-odchudzania_978-83-2681-306-1-66eed7fa.jpg?v=2026-09-01%2018%3A34%3A01",
  "description": "Nie musicie iść do dietetyka! Dietetyk przyszedł do was wraz z tą książką. Doktor Ian K. Smith pomógł już tysiącom osób. I to nie tylko schudnąć, ale również uwierzyć w swoje możliwości i nabrać pewności siebie. SHRED – to słowo w języku angielskim oznacza rozszarpywanie tłuszczu na strzępy – to program dietetyczny, który radykalnie rozprawia się ze zbędnymi kilogramami. Znajdziecie w nim szczegółowo rozpisane menu na każdy dzień sześciotygodniowego cyklu, wiele praktycznych wskazówek dotyczących diety i aktywności fizycznej, a także proste przepisy na dietetyczne shaki, zupy i przekąski. Opracowaną przez doktora Smitha dietę z powodzeniem wprowadzą w życie nawet ci, którym do tej pory odchudzanie szło opornie. Motto książki: WIARA+PRACA=SUKCES to nie jest obietnica bez pokrycia. Tym razem sprawdza się również w odchudzaniu.",
  "editions": [
    {
      "title": "Shred, czyli rewolucyjny program odchudzania",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ian-smith/shred-czyli-rewolucyjny-program-odchudzania/9788326813061",
      "publisher": "agora",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2681-306-1",
      "pages": 224,
      "published": "2014-03-07",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/agora/ian-smith/shred-czyli-rewolucyjny-program-odchudzania_978-83-2681-306-1-66eed7fa.jpg?v=2026-09-01%2018%3A34%3A01"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}