{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Praktykulinarni. Szybko i zdrowo od śniadania do kolacji",
  "subtitle": null,
  "slug": "praktykulinarni-szybko-i-zdrowo-od-sniadania-do-kolacji",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/igor-gratkowski/praktykulinarni-szybko-i-zdrowo-od-sniadania-do-kolacji",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/igor-gratkowski/praktykulinarni-szybko-i-zdrowo-od-sniadania-do-kolacji.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/igor-gratkowski/praktykulinarni-szybko-i-zdrowo-od-sniadania-do-kolacji.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Igor Grątkowski",
      "slug": "igor-gratkowski",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/igor-gratkowski"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2021-06-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/pascal/igor-gratkowski/praktykulinarni-szybko-i-zdrowo-od-sniadania-do-kolacji_978-83-8103-755-6-4c56b53a.jpg?v=2026-09-04%2021%3A12%3A13",
  "description": "Gotują, tworzą przepisy, stylizują i fotografują od ponad 15 lat. Przez ten czas wymyślili, przetestowali, sfotografowali i opublikowali ponad 5 tysięcy przepisów kulinarnych. Autorzy rubryki W dobrej formie w miesięczniku „ Moje Gotowanie” poświęconej życiu w stylu fit. Przez kilka lat współtworzyli działy kulinarne w „ Dobrych Radach”, „ Olivii” i miesięczniku „ Moje Smaki Życia”. Autorzy strony praktykulinarni. com i popularnego profilu na Instagramie. Czy żyjąc w ciągłym pośpiechu, można się zdrowo odżywiać? Czy można ugotować smacznie, nie spędzając połowy dnia w kuchni? I czy da się skomponować wartościowe posiłki z prostych oraz łatwo dostępnych składników? TAK! Gotujemy razem od śniadania do kolacji, w duchu diety fleksitariańskiej (jednej z najlepszych i najzdrowszych!),bez specjalnego przygotowania i wyszukanych zakupów. Oprócz śniadań, obiadów i kolacji znajdziecie tu też pomysły na desery, dodatki, sosy, przekąski. Zrobienie dania, czyli przygotowanie i obróbka termiczna (to „ się robi samo”, trzeba od czasu do czasu rzucić okiem i zamieszać) zajmuje nie dłużej niż 45 minut. Przy czym pierwszy etap, który angażuje was całkowicie, to maksymalnie 15 minut. Reszta po stronie kuchenki i piekarnika. Wiele dań możecie przygotować wcześniej – zabierzecie je i odgrzejecie w lunchowym pudełku. Przy każdym przepisie znajdziecie wartość kaloryczną oraz podpowiedzi, jak danie odmienić, co do niego dodać, co czym zastąpić. Eksperymentujcie, wykorzystujcie składniki, które lubicie bardziej. Bawcie się gotowaniem i smakami, wszak przepis to tylko inspiracja!",
  "editions": [
    {
      "title": "Praktykulinarni. Szybko i zdrowo od śniadania do kolacji",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/igor-gratkowski/praktykulinarni-szybko-i-zdrowo-od-sniadania-do-kolacji/9788381037556",
      "publisher": "Pascal",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8103-755-6",
      "pages": 336,
      "published": "2021-06-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/pascal/igor-gratkowski/praktykulinarni-szybko-i-zdrowo-od-sniadania-do-kolacji_978-83-8103-755-6-4c56b53a.jpg?v=2026-09-04%2021%3A12%3A13"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}