# Praktykulinarni. Szybko i zdrowo od śniadania do kolacji

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/igor-gratkowski/praktykulinarni-szybko-i-zdrowo-od-sniadania-do-kolacji

![Praktykulinarni. Szybko i zdrowo od śniadania do kolacji](https://quivercdn.com/covers/pascal/igor-gratkowski/praktykulinarni-szybko-i-zdrowo-od-sniadania-do-kolacji_978-83-8103-755-6-4c56b53a.jpg?v=2026-09-04%2021%3A12%3A13)

- Autorzy: [Igor Grątkowski](https://www.kolczanksiazek.pl/igor-gratkowski)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-06-01

## Opis

Gotują, tworzą przepisy, stylizują i fotografują od ponad 15 lat. Przez ten czas wymyślili, przetestowali, sfotografowali i opublikowali ponad 5 tysięcy przepisów kulinarnych. Autorzy rubryki W dobrej formie w miesięczniku „ Moje Gotowanie” poświęconej życiu w stylu fit. Przez kilka lat współtworzyli działy kulinarne w „ Dobrych Radach”, „ Olivii” i miesięczniku „ Moje Smaki Życia”. Autorzy strony praktykulinarni. com i popularnego profilu na Instagramie. Czy żyjąc w ciągłym pośpiechu, można się zdrowo odżywiać? Czy można ugotować smacznie, nie spędzając połowy dnia w kuchni? I czy da się skomponować wartościowe posiłki z prostych oraz łatwo dostępnych składników? TAK! Gotujemy razem od śniadania do kolacji, w duchu diety fleksitariańskiej (jednej z najlepszych i najzdrowszych!),bez specjalnego przygotowania i wyszukanych zakupów. Oprócz śniadań, obiadów i kolacji znajdziecie tu też pomysły na desery, dodatki, sosy, przekąski. Zrobienie dania, czyli przygotowanie i obróbka termiczna (to „ się robi samo”, trzeba od czasu do czasu rzucić okiem i zamieszać) zajmuje nie dłużej niż 45 minut. Przy czym pierwszy etap, który angażuje was całkowicie, to maksymalnie 15 minut. Reszta po stronie kuchenki i piekarnika. Wiele dań możecie przygotować wcześniej – zabierzecie je i odgrzejecie w lunchowym pudełku. Przy każdym przepisie znajdziecie wartość kaloryczną oraz podpowiedzi, jak danie odmienić, co do niego dodać, co czym zastąpić. Eksperymentujcie, wykorzystujcie składniki, które lubicie bardziej. Bawcie się gotowaniem i smakami, wszak przepis to tylko inspiracja!

## Wydania

### Praktykulinarni. Szybko i zdrowo od śniadania do kolacji

- Wydawnictwo: Pascal
- ISBN: 978-83-8103-755-6
- Liczba stron: 336
- Data wydania: 2021-06-01
- Język: pl_PL