# Jak się nie odchudzać

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ilona-cichecka/jak-sie-nie-odchudzac

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/ilona-cichecka/jak-sie-nie-odchudzac.json

![Jak się nie odchudzać](https://quivercdn.com/covers/dragon/ilona-cichecka/jak-sie-nie-odchudzac_978-83-6252-102-9-cab284fd.jpg?v=2026-09-02%2012%3A06%3A24)

- Autorzy: [Ilona Cichecka](https://www.kolczanksiazek.pl/ilona-cichecka)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2010-01-01

## Opis

Większość Polaków ma za sobą przynajmniej jedną próbę zrzucenia wagi. Przodują w tym oczywiście panie. Aby osiągnąć upragniony wygląd, dręczymy ciało, a do tego torturujemy się psychicznie. Kobiety często nie myślą o tym, że rozpoczynając odchudzanie, stają do walki z własnym sumieniem, odbiciem w lustrze i poczuciem wartości. Często każdy dodatkowy kęs chleba lub czekolady jest powodem do wytykania sobie niekonsekwencji przez następne tygodnie. Brak silnej woli też nie pozostaje bez znaczenia dla samopoczucia i psychiki. Jeśli z jakiegoś powodu zarzucamy dietę lub choćby przerywamy ją na jeden dzień,same o sobie często myślimy ? słabeuszka?. Takie podejście do odchudzania nie prowadzi do wymarzonego efektu. Aby zacząć robić to skutecznie, ważna jest świadomość, że początek nie jest w lodówce ani w żołądku, ale w naszej głowie. Najpierw trzeba sobie wszystko tam poukładać, zaplanować i przygotować się do walki, a dopiero potem wystartować, mając na uwadze, że bierzemy udział w maratonie, a nie sprincie, który zazwyczaj, zamiast upragnionej mety, kończy się efektem jo-jo. Książka radzi, jak zakończyć sukcesem ten wyścig.

## Wydania

### Jak się nie odchudzać

- Wydawnictwo: Dragon
- ISBN: 978-83-6252-102-9
- Liczba stron: 144
- Data wydania: 2010-01-01
- Język: pl_PL