# Zdrowy kręgosłup

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ilona-wagner-olszewska/zdrowy-kregoslup

![Zdrowy kręgosłup](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/ilona-wagner-olszewska/zdrowy-kregoslup_978-83-8151-692-1-8b6152af.jpg?v=2026-09-05%2018%3A19%3A37)

- Autorzy: [Ilona Wagner-Olszewska](https://www.kolczanksiazek.pl/ilona-wagner-olszewska)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2023-04-26

## Opis

Czy po ciężkim dniu boli cię dół pleców? Masz problemy z poruszaniem szyją? Czujesz, że twoje barki są spięte? Trudno ci rano rozprostować kości? Ból pleców to dziś jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych. Sprzyjają mu takie codzienne elementy naszego życia, jak praca za biurkiem, pochylanie głowy podczas wpatrywania się w telefon komórkowy czy mała aktywność fizyczna. A ponieważ kręgosłup stanowi rusztowanie ciała i w bardzo dużym stopniu zależy od niego nasze zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie, warto o niego zadbać. Z tej książki dowiesz się, jak pozbyć się bólu pleców i jak mu przeciwdziałać, w czym pomoże ci fizjoterapeuta, a kiedy dolegliwości wymagają wizyty u lekarza. Poznasz budowę kręgosłupa oraz przyczyny dolegliwości bólowych w jego obrębie. Przeczytasz o diagnostyce i leczeniu bólu pleców, a przede wszystkim – o profilaktyce na co dzień. W poradniku znajdziesz zestaw dokładnie opisanych i zilustrowanych ćwiczeń wzmacniających różne partie mięśni pleców, relaksujących i uśmierzających ból.

## Wydania

### Zdrowy kręgosłup

- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8151-692-1
- Liczba stron: 160
- Data wydania: 2023-04-26
- Język: pl_PL