# Trening bez przyrządów

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/ingo-frobose/trening-bez-przyrzadow/9788388558733

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/ingo-frobose/trening-bez-przyrzadow/9788388558733.json

![Trening bez przyrządów](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/ingo-frobose/trening-bez-przyrzadow_978-83-8855-873-3.webp?v=2026-08-17%2017%3A58%3A24)

- Książka: [Trening bez przyrządów](https://www.kolczanksiazek.pl/ingo-frobose/trening-bez-przyrzadow) ([Trening bez przyrządów.md](https://www.kolczanksiazek.pl/ingo-frobose/trening-bez-przyrzadow.md))
- Autorzy: [Ingo Froböse](https://www.kolczanksiazek.pl/ingo-frobose)
- Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8855-873-3
- Liczba stron: 160
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Sprawne ciało, idealną sylwetkę i świetne samopoczucie osiągniesz bez siłowni i osobistego trenera! Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i zaawansowanych. Możesz samodzielnie ułożyć z nich urozmaicony program o stopniu...