{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/iza-maliszewska/wyczerpani-zyciem-o-tym-co-zrobic-kiedy-zabraknie-nam-sil/9788383996172",
  "publisher": "Otwarte",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "ebook",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8399-617-2",
  "pages": null,
  "published": "2026-10-05",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/otwarte/iza-maliszewska/wyczerpani-zyciem-o-tym-co-zrobic-kiedy-zabraknie-nam-sil_978-83-8399-617-2-dc660bf1.webp?v=2026-11-12%2006%3A43%3A18",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/iza-maliszewska/wyczerpani-zyciem-o-tym-co-zrobic-kiedy-zabraknie-nam-sil/9788383996172.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/iza-maliszewska/wyczerpani-zyciem-o-tym-co-zrobic-kiedy-zabraknie-nam-sil/9788383996172.md",
  "binding": "E-book",
  "description": "Co robić, gdy brakuje nam sił, choć teoretycznie wszystko jest w porządku? Można mieć ciekawą pracę, fajną rodzinę, dobre zdrowie i każdego dnia budzić się z poczuciem, że życie stało się jedynie listą obowiązków. Można być ciągle zmęczonym, mimo że „ nic wielkiego się nie dzieje”. Można funkcjonować, a jednocześnie czuć, że ma się coraz mniej siły, chęci i przestrzeni na własne życie. „ Wyczerpani życiem” to książka o zmęczeniu, którego nie da się odespać. Iza Maliszewska pokazuje, skąd bierze się współczesne wyczerpanie i dlaczego tak łatwo utknąć w trybie przetrwania. Wyjaśnia krok po kroku, jak odzyskać poczucie sprawczości i sensu. Nie rzuca pustych sloganów ani nierealnych obietnic, tylko z empatią dzieli się wiedzą psychologiczną i uczy posługiwania się konkretnymi narzędziami, które pomagają naprawdę żyć, a nie tylko radzić sobie z kolejnym dniem. Jeśli byłeś karany za odpoczynek, to w dorosłości zarówno twoje ciało, jak i psychika będą go traktować jak zagrożenie. Jeśli byłeś nagradzany jedynie za produktywne działanie, to w dorosłym życiu będziesz gonił właśnie za działaniem. Zaczynasz mylić bycie wartościowym z byciem użytecznym. To jest najkrótsza droga nie tylko do wypalenia zawodowego, ale do wyczerpania całym życiem. I nie, nie brakuje ci czasu na regenerację. Brakuje ci wewnętrznego przyzwolenia na nią. Iza Maliszewska – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Absolwentka Uniwersytetu SWPS oraz Szkoły Psychoterapii Centrum CBT EDU. Autorka, recenzentka i opiekunka merytoryczna publikacji poświęconych zdrowiu psychicznemu. Prowadzi profil psychoedukacyjny Psyche et Soma na Instagramie i kanał na YouTubie o tej samej nazwie, gdzie dzieli się wiedzą o tym, jak działa nasza psychika. Wierzy, że aby prawdziwie zrozumieć człowieka, trzeba widzieć nie tylko jego obecne trudności, lecz znać także jego historię, potrzeby, wartości i zasoby.",
  "book": {
    "title": "Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił",
    "slug": "wyczerpani-zyciem-o-tym-co-zrobic-kiedy-zabraknie-nam-sil",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/iza-maliszewska/wyczerpani-zyciem-o-tym-co-zrobic-kiedy-zabraknie-nam-sil"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Iza Maliszewska",
      "slug": "iza-maliszewska",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/iza-maliszewska"
    }
  ]
}