# Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/iza-maliszewska/wyczerpani-zyciem-o-tym-co-zrobic-kiedy-zabraknie-nam-sil/9788383996172

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/iza-maliszewska/wyczerpani-zyciem-o-tym-co-zrobic-kiedy-zabraknie-nam-sil/9788383996172.json

![Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił](https://quivercdn.com/covers/otwarte/iza-maliszewska/wyczerpani-zyciem-o-tym-co-zrobic-kiedy-zabraknie-nam-sil_978-83-8399-617-2-dc660bf1.webp?v=2026-11-12%2006%3A43%3A18)

- Książka: [Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił](https://www.kolczanksiazek.pl/iza-maliszewska/wyczerpani-zyciem-o-tym-co-zrobic-kiedy-zabraknie-nam-sil) ([Wyczerpani życiem. O tym, co zrobić, kiedy zabraknie nam sił.md](https://www.kolczanksiazek.pl/iza-maliszewska/wyczerpani-zyciem-o-tym-co-zrobic-kiedy-zabraknie-nam-sil.md))
- Autorzy: [Iza Maliszewska](https://www.kolczanksiazek.pl/iza-maliszewska)
- Wydawnictwo: Otwarte
- Medium: ebook
- ISBN: 978-83-8399-617-2
- Data wydania: 2026-10-05
- Język: pl_PL
- Oprawa: E-book

## Opis

Co robić, gdy brakuje nam sił, choć teoretycznie wszystko jest w porządku? Można mieć ciekawą pracę, fajną rodzinę, dobre zdrowie i każdego dnia budzić się z poczuciem, że życie stało się jedynie listą obowiązków. Można być ciągle zmęczonym, mimo że „ nic wielkiego się nie dzieje”. Można funkcjonować, a jednocześnie czuć, że ma się coraz mniej siły, chęci i przestrzeni na własne życie. „ Wyczerpani życiem” to książka o zmęczeniu, którego nie da się odespać. Iza Maliszewska pokazuje, skąd bierze się współczesne wyczerpanie i dlaczego tak łatwo utknąć w trybie przetrwania. Wyjaśnia krok po kroku, jak odzyskać poczucie sprawczości i sensu. Nie rzuca pustych sloganów ani nierealnych obietnic, tylko z empatią dzieli się wiedzą psychologiczną i uczy posługiwania się konkretnymi narzędziami, które pomagają naprawdę żyć, a nie tylko radzić sobie z kolejnym dniem. Jeśli byłeś karany za odpoczynek, to w dorosłości zarówno twoje ciało, jak i psychika będą go traktować jak zagrożenie. Jeśli byłeś nagradzany jedynie za produktywne działanie, to w dorosłym życiu będziesz gonił właśnie za działaniem. Zaczynasz mylić bycie wartościowym z byciem użytecznym. To jest najkrótsza droga nie tylko do wypalenia zawodowego, ale do wyczerpania całym życiem. I nie, nie brakuje ci czasu na regenerację. Brakuje ci wewnętrznego przyzwolenia na nią. Iza Maliszewska – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Absolwentka Uniwersytetu SWPS oraz Szkoły Psychoterapii Centrum CBT EDU. Autorka, recenzentka i opiekunka merytoryczna publikacji poświęconych zdrowiu psychicznemu. Prowadzi profil psychoedukacyjny Psyche et Soma na Instagramie i kanał na YouTubie o tej samej nazwie, gdzie dzieli się wiedzą o tym, jak działa nasza psychika. Wierzy, że aby prawdziwie zrozumieć człowieka, trzeba widzieć nie tylko jego obecne trudności, lecz znać także jego historię, potrzeby, wartości i zasoby.