{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Fit w praktyce. Ćwicz skutecznie!",
  "subtitle": null,
  "slug": "fit-w-praktyce-cwicz-skutecznie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-bilczynski/fit-w-praktyce-cwicz-skutecznie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-bilczynski/fit-w-praktyce-cwicz-skutecznie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-bilczynski/fit-w-praktyce-cwicz-skutecznie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jacek Bilczyński",
      "slug": "jacek-bilczynski",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-bilczynski"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2015-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sendsport/jacek-bilczynski/fit-w-praktyce-cwicz-skutecznie_978-83-9406-221-7-7d0fa412.jpg?v=2026-09-02%2013%3A28%3A51",
  "description": "Fit w praktyce to 3. książka Jacka Bilczyńskiego. Jej pierwszy rozdział w bardzo przystępny sposób wyjaśnia zagadnienia teoretyczne związane z treningiem. W dziale drugim znajdziemy zestawy ćwiczeń wraz ze zdjęciami i dokładnym opisem techniki ich wykonania oraz oddziaływaniem na organizm. W książce przedstawione są bardzo różnorodne formy aktywności od tych, które można wykonać na siłowni przez te, które sprawdzą się w plenerze, na ćwiczeniach domowych kończąc. Z założenia ma to być rzetelny i przystępny przewodnik traktujący o różnych formach treningu, dla osób w każdym wieku, ale przede wszystkim dla tych, którzy chcą w racjonalny i świadomy sposób zadbać siebie. Innymi słowy, książka będzie o zdrowym stylu życia z punktu widzenia aktywności.",
  "editions": [
    {
      "title": "Fit w praktyce. Ćwicz skutecznie!",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-bilczynski/fit-w-praktyce-cwicz-skutecznie/9788394062217",
      "publisher": "Sendsport",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-9406-221-7",
      "pages": 196,
      "published": "2015-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sendsport/jacek-bilczynski/fit-w-praktyce-cwicz-skutecznie_978-83-9406-221-7-7d0fa412.jpg?v=2026-09-02%2013%3A28%3A51"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}