# 30 minut dziennie dla zdrowego serca

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-fronczak/30-minut-dziennie-dla-zdrowego-serca

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-fronczak/30-minut-dziennie-dla-zdrowego-serca.json

![30 minut dziennie dla zdrowego serca](https://quivercdn.com/covers/readers-digest/jacek-fronczak/30-minut-dziennie-dla-zdrowego-serca_978-83-6012-389-8-40782ed9.jpg?v=2026-09-03%2003%3A12%3A34)

- Autorzy: [Jacek Fronczak](https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-fronczak)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2008-01-01

## Opis

30 minut dziennie dla zdrowego serca to oparty na wynikach najnowszych badań naukowych plan,przedstawiony jako seria łatwych i efektownych kroków o dowiedzonej skuteczności. To sposób by zmienić dietę,zacząć się ruszać i zdobyć motywację do działań na rzecz zdrowego serca. Dowiedz się jakie pokarmy najlepiej służą sercu. Odkryj proste sposoby,by twoja dieta była swieższa i zdrowsza. Od kwasów tłuszczowych trans z pożywienia po wirusy powietrza,nasze ciało bezustannie atakują groźne dla serca toksyny. Naucz się unikać zagrożeń. Całymi dniami siedzimy-a rezultat jest opłakany. Tu znajdziesz sposób,jak wprowadzić więcej ruchu do rozkładu dnia. Nerwy,stres i pesymizm skracają zycie,radość,spokój,optymizm wydłużają je. Pokażemy ci,jak przejść na tę pogodniejszą stronę. Spis treści: Co dzisiaj wiemy o sercu Program 30 minut dziennieJedzenie dobre dla sercaBądź aktywnyZadbaj o szczęśliwe serceOczyszczanie organizmu z toksynTrzymaj kurs Zestaw codziennych ćwiczeń.

## Wydania

### 30 minut dziennie dla zdrowego serca

- Wydawnictwo: Reader's Digest
- ISBN: 978-83-6012-389-8
- Liczba stron: 304
- Data wydania: 2008-01-01
- Język: pl_PL