{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Samodzielne usuwanie bólu",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-skarbek/samodzielne-usuwanie-bolu/9788382722451",
  "publisher": "Vital",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8272-245-1",
  "pages": 152,
  "published": "2022-05-11",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/jacek-skarbek/samodzielne-usuwanie-bolu_978-83-8272-245-1-7e2de649.jpg?v=2026-08-26%2023%3A14%3A32",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-skarbek/samodzielne-usuwanie-bolu/9788382722451.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-skarbek/samodzielne-usuwanie-bolu/9788382722451.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Dzięki tej książce poznasz technikę łagodzenia bólu głowy, w tym migreny, najczęstszej dolegliwości na jaką uskarżają się ludzie. W 90% przypadków jest on jedynie ostrzeżeniem dla organizmu. Aby się go pozbyć wystarczy wykonać ćwiczenia rozluźniające kark. Nauczysz się również skutecznych metod na skurcze, wypadający dysk, rwę kulszową czy bóle stawów. Pozbędziesz się blokad w stawie krzyżowo-biodrowym, kręgosłupie i kolanach. Dzięki prezentowanym ćwiczeniom przejmiesz kontrolę nad własnym zdrowiem. Część z nich możesz wykonywać gdziekolwiek: w kolejce do kasy, w tramwaju lub autobusie, w przerwie podczas jazdy samochodem lub w biurze. Regularnie pracując z mięśniami i powięziami doprowadzisz do ich rozluźnienia oraz wydłużenia, i na stałe pozbędziesz się dolegliwości.",
  "book": {
    "title": "Samodzielne usuwanie bólu",
    "slug": "samodzielne-usuwanie-bolu",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-skarbek/samodzielne-usuwanie-bolu"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Jacek Skarbek",
      "slug": "jacek-skarbek",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jacek-skarbek"
    }
  ]
}