{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność",
  "subtitle": null,
  "slug": "hello-sleep-jak-nauka-i-nastawienie-pomagaja-pokonac-bezsennosc",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jade-wu/hello-sleep-jak-nauka-i-nastawienie-pomagaja-pokonac-bezsennosc",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jade-wu/hello-sleep-jak-nauka-i-nastawienie-pomagaja-pokonac-bezsennosc.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jade-wu/hello-sleep-jak-nauka-i-nastawienie-pomagaja-pokonac-bezsennosc.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jade Wu",
      "slug": "jade-wu",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jade-wu"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2023-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/na-faktach/jade-wu/hello-sleep-jak-nauka-i-nastawienie-pomagaja-pokonac-bezsennosc_978-83-8280-882-7.jpg?v=2026-04-01%2018%3A58%3A55",
  "description": "PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać. Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań: · Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać? · Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć? · Czy mogę uciąć sobie drzemkę? · Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia? · Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności? Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.",
  "editions": [
    {
      "title": "Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jade-wu/hello-sleep-jak-nauka-i-nastawienie-pomagaja-pokonac-bezsennosc/9788382808827",
      "publisher": "Na Faktach",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8280-882-7",
      "pages": 464,
      "published": "2023-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/na-faktach/jade-wu/hello-sleep-jak-nauka-i-nastawienie-pomagaja-pokonac-bezsennosc_978-83-8280-882-7.jpg?v=2026-04-01%2018%3A58%3A55"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}