# Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jade-wu/hello-sleep-jak-nauka-i-nastawienie-pomagaja-pokonac-bezsennosc

![Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność](https://quivercdn.com/covers/na-faktach/jade-wu/hello-sleep-jak-nauka-i-nastawienie-pomagaja-pokonac-bezsennosc_978-83-8280-882-7.jpg?v=2026-04-01%2018%3A58%3A55)

- Autorzy: [Jade Wu](https://www.kolczanksiazek.pl/jade-wu)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2023-01-01

## Opis

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać. Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań: · Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać? · Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć? · Czy mogę uciąć sobie drzemkę? · Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia? · Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności? Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

## Wydania

### Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność

- Wydawnictwo: na_faktach
- ISBN: 978-83-8280-882-7
- Liczba stron: 464
- Data wydania: 2023-01-01
- Język: pl_PL