{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dieta oczyszczająco-odchudzająca według programu Clean &Lean",
  "subtitle": null,
  "slug": "dieta-oczyszczajaco-odchudzajaca-wedlug-programu-clean-lean",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-duigan/dieta-oczyszczajaco-odchudzajaca-wedlug-programu-clean-lean",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-duigan/dieta-oczyszczajaco-odchudzajaca-wedlug-programu-clean-lean.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-duigan/dieta-oczyszczajaco-odchudzajaca-wedlug-programu-clean-lean.md",
  "authors": [
    {
      "name": "James Duigan",
      "slug": "james-duigan",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-duigan"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": null,
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/rebis/james-duigan/dieta-oczyszczajaco-odchudzajaca-wedlug-programu-clean-lean_978-83-7818-399-0.png?v=2026-04-02%2002%3A26%3A39",
  "description": "Kiedy trener gwiazd James Duigan po raz pierwszy opublikował książkę Dieta oczyszczająco-odchudzająca według programu Clean & Lean, natychmiast stała się bestsellerem. Niniejsze wydanie, poprawione i uzupełnione przez autora, zawiera: Skuteczna dieta, oparta na prostych zasadach, która nie wymaga liczenia kalorii. Czytelnik dowiaduje się najpierw, jak za pomocą elastycznego, czternastodniowego programu odtruwającego sprawić, by jego ciało stało się „ czyste”, a następnie „ szczupłe”, dzięki zdrowym i smacznym posiłkom i łatwym ćwiczeniom, które naprawdę dają rezultaty. Ta książka jest niesamowita! James Duigan przedstawia tak przekonujące argumenty na rzecz zdrowego jedzenia, że mimo woli czujesz się zmotywowany, żeby dobrze się odżywiać. - Amazon Uwielbiam podejście Jamesa do diety i życia – jest takie proste, a przy tym skuteczne. Mając stale w głowie jego mantrę „ Clean & Lean”, bez trudu można utrzymać dobrą formę i czuć się znakomicie. - Rosie Huntington-Whiteley Jeśli uważasz, że smukła sylwetka wymaga drakońskiej diety i godzin spędzonych na treningach, jesteś w błędzie. James Duigan, osobisty trener Elle Macpherson i Rosie Huntington-Whiteley, zdradza, jak utrzymać figurę modelki, bez zbędnych wyrzeczeń i intensywnego wysiłku. - „ Dziennik Gazeta Prawna” Ta książka jest niesamowita! James Duigan przedstawia tak przekonujące argumenty na rzecz zdrowego jedzenia, że mimo woli czujesz się zmotywowany, żeby dobrze się odżywiać. - Amazon Uwielbiam podejście Jamesa do diety i życia – jest takie proste, a przy tym skuteczne. Mając stale w głowie jego mantrę „ Clean & Lean”, bez trudu można utrzymać dobrą formę i czuć się znakomicie. - Rosie Huntington-Whiteley Jeśli uważasz, że smukła sylwetka wymaga drakońskiej diety i godzin spędzonych na treningach, jesteś w błędzie. James Duigan, osobisty trener Elle Macpherson i Rosie Huntington-Whiteley, zdradza, jak utrzymać figurę modelki, bez zbędnych wyrzeczeń i intensywnego wysiłku. - „ Dziennik Gazeta Prawna”",
  "editions": [
    {
      "title": "Dieta oczyszczająco-odchudzająca według programu Clean &Lean",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-duigan/dieta-oczyszczajaco-odchudzajaca-wedlug-programu-clean-lean/9788378183990",
      "publisher": "Rebis",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7818-399-0",
      "pages": 176,
      "published": null,
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/rebis/james-duigan/dieta-oczyszczajaco-odchudzajaca-wedlug-programu-clean-lean_978-83-7818-399-0.png?v=2026-04-02%2002%3A26%3A39"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}