{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak pozbyć się złych nawyków? Trening",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-pozbyc-sie-zlych-nawykow-trening",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-m-claiborn/jak-pozbyc-sie-zlych-nawykow-trening",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-m-claiborn/jak-pozbyc-sie-zlych-nawykow-trening.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-m-claiborn/jak-pozbyc-sie-zlych-nawykow-trening.md",
  "authors": [
    {
      "name": "James M. Claiborn",
      "slug": "james-m-claiborn",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-m-claiborn"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2007-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/onepress/james-m-claiborn/jak-pozbyc-sie-zlych-nawykow-trening_978-83-2460-903-1-b3fe128e.jpg?v=2026-08-31%2019%3A41%3A31",
  "description": "Złe nawyki mają tendencję do destruktywnego oddziaływania na nasze życie. Część z nich jesteśmy w stanie zwalczyć, jeśli tylko uświadomimy sobie ich obecność i negatywny wpływ wywierany na naszą pracę czy relacje z bliskimi. Inne wymagają ingerencji specjalistów. Jednak warto również zdać sobie sprawę, że niektóre z naszych złych przyzwyczajeń mogą być nośnikami pozytywnych wartości. Jak pozbyć się złych nawyków? Trening jest narzędziem przygotowanym przez psychoterapeutę i pielęgniarkę, którzy od wielu lat zajmują się problemem leczenia i kontrolowania zachowań kompulsywnych. Borykasz się z bezsennością, obgryzaniem paznokci, wyrywaniem włosów? Chronicznie unikasz wizyt u lekarza albo niezdrowo się odżywiasz? Zauważasz u siebie skłonność do konfabulacji, niepunktualność albo wulgarność? Nękają Cię takie problemy cywilizacyjne, jak uzależnienie od komputera, telewizora, gier wideo? A może zakupoholizm? Właśnie w trosce o Twoje zdrowie i życie został stworzony Program Zmiany Nawyków.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak pozbyć się złych nawyków? Trening",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-m-claiborn/jak-pozbyc-sie-zlych-nawykow-trening/9788324609031",
      "publisher": "Onepress",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2460-903-1",
      "pages": 376,
      "published": "2007-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/onepress/james-m-claiborn/jak-pozbyc-sie-zlych-nawykow-trening_978-83-2460-903-1-b3fe128e.jpg?v=2026-08-31%2019%3A41%3A31"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}