{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Otwórz się : uzdrawiająca siła wyrażania emocji",
  "subtitle": null,
  "slug": "otworz-sie-uzdrawiajaca-sila-wyrazania-emocji",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-w-pennebaker/otworz-sie-uzdrawiajaca-sila-wyrazania-emocji",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-w-pennebaker/otworz-sie-uzdrawiajaca-sila-wyrazania-emocji.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-w-pennebaker/otworz-sie-uzdrawiajaca-sila-wyrazania-emocji.md",
  "authors": [
    {
      "name": "James W. Pennebaker",
      "slug": "james-w-pennebaker",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-w-pennebaker"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2001-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/media-rodzina/james-w-pennebaker/otworz-sie-uzdrawiajaca-sila-wyrazania-emocji_8-385-59495-7-03b6de85.jpg?v=2026-09-07%2002%3A06%3A18",
  "description": "\" Każdy, kto powierzał sekrety pamiętnikowi lub wypłakiwał żal przed przyjacielem, wie, jaką ulgę przynosi mówienie o kłopotach. Książka profesora psychologii Jamesa Pennebakera pokazuje, jakie znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego (a także fizycznego!) ma otwarcie się i wyrzucenie z siebie bolesnych emocji. Autor przeprowadził wiele badań klinicznych, a jego doświadczenia rzucają nowe światło na związek miedzy umysłem i ciałem. Oto niektóre z poruszonych przez niego zagadnień: jak to się dzieje, że pisanie o problemach polepsza zdrowie w jaki sposób długotrwały uraz może wpłynąć na nasz system immunologiczny dlaczego nigdy nie jest za późno, aby leczyć zastarzałe rany emocjonalne; kiedy otwarcie się może okazać się ryzykowne, a kiedy pomocne.",
  "editions": [
    {
      "title": "Otwórz się : uzdrawiająca siła wyrażania emocji",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-w-pennebaker/otworz-sie-uzdrawiajaca-sila-wyrazania-emocji/8385594957",
      "publisher": "Media Rodzina",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "8-385-59495-7",
      "pages": 304,
      "published": "2001-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/media-rodzina/james-w-pennebaker/otworz-sie-uzdrawiajaca-sila-wyrazania-emocji_8-385-59495-7-03b6de85.jpg?v=2026-09-07%2002%3A06%3A18"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}