{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Terapia przez pisanie",
  "subtitle": null,
  "slug": "terapia-przez-pisanie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-w-pennebaker/terapia-przez-pisanie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-w-pennebaker/terapia-przez-pisanie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-w-pennebaker/terapia-przez-pisanie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "James W. Pennebaker",
      "slug": "james-w-pennebaker",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-w-pennebaker"
    },
    {
      "name": "Joshua M. Smyth",
      "slug": "joshua-m-smyth",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/joshua-m-smyth"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2018-02-28",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-uniwersytetu-jagiellonskiego/james-w-pennebaker/terapia-przez-pisanie_978-83-2334-360-8-adb20cae.jpg?v=2026-08-29%2023%3A54%3A41",
  "description": "Uniwersalna metoda terapeutyczna potwierdzona badaniami Możliwość opowiedzenia o stresujących i przykrych wydarzeniach jest bardzo ważnym elementem procesu terapeutycznego. Takie założenie leży również u podstaw pisania ekspresywnego - autorskiej metody opierającej się na opisywaniu bolesnych doświadczeń przez 15-20 minut dziennie, w ciagu kolejnych dni. Jak potwierdzają badania, pisanie o problematycznych sytuacjach prowadzi do wyraźnej poprawy samopoczucia, zdrowia psychicznego i równowagi emocjonalnej, redukuje stres i pomaga w budowaniu relacji. Książka ta stanowi dokładny opis metody terapeutycznej, wraz ze wskazówkami, jak wykorzystać ją w praktyce - zarówno samodzielnie jak i podczas pracy z pacjentem. Zebrane informacje opatrzono licznymi przykładami, przedstawiono wyniki badań oraz przebieg eksperymentów prowadzonych przez ostatnie 30 lat. Proponowane rozwiązania sprawdzają się u osób z problemami psychologicznymi, doświadczających traumy lub narażonych na stres, a także mogą stanowić element terapii lęku, depresji czy zespołu stresu pourazowego. To doskonała pozycja dla specjalistów chcących poznać metodę pisania ekspresywnego - niezależnie od praktykowanego nurtu terapeutycznego. Dzięki przystępnemu i praktycznemu podejściu, opisaną w książce metodę może zastosować każdy, komu zależy na poprawie swojego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Terapia przez pisanie to wspaniałe połączenie intrygujących przykładów z aktualną wiedzą naukową. Autorzy stawiają arcyciekawą tezę, że możemy poprawić swój ogólny stan zdrowia i samopoczucie, pisząc o dręczących nas uczuciach i doświadczeniach. Książka jest lekka i motywująca, zawiera opisy przydatnych ćwiczeń i sugestie, które pomogą ci dojść do zdrowia. Dr Dena Rosenbloom Ogromna moc wyrażania emocji to jedno z najważniejszych odkryć, jakich dokonali psychologowie. Łącząc naukową precyzję z wiedzą praktyczną, autorzy książki w przystępny sposób przedstawiają wiele wnikliwych obserwacji. Warto pisać! Dr Shelley E. Taylor Fascynująca publikacja. Uczy, że pisanie wpływa pozytywnie na układ odpornościowy i może być skutecznym elementem terapii w przypadku traum, problemów psychologicznych oraz chronicznych chorób. Jeśli chcesz pobudzić swój mózg do myślenia, oczyścić umysł lub poradzić sobie z trudnymi doświadczeniami, zajrzyj do tej książki. Susan M. Pollak",
  "editions": [
    {
      "title": "Terapia przez pisanie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/james-w-pennebaker/terapia-przez-pisanie/9788323343608",
      "publisher": "Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2334-360-8",
      "pages": 272,
      "published": "2018-02-28",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-uniwersytetu-jagiellonskiego/james-w-pennebaker/terapia-przez-pisanie_978-83-2334-360-8-adb20cae.jpg?v=2026-08-29%2023%3A54%3A41"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}