# Rozgrzewka. Podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jan-chmura/rozgrzewka-podstawy-fizjologiczne-i-zastosowanie-praktyczne

![Rozgrzewka. Podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne](https://quivercdn.com/covers/pzwl-wydawnictwo-lekarskie/jan-chmura/rozgrzewka-podstawy-fizjologiczne-i-zastosowanie-praktyczne_978-83-2004-671-7-9f4f4372.jpg?v=2026-09-02%2008%3A22%3A29)

- Autorzy: [Jan Chmura](https://www.kolczanksiazek.pl/jan-chmura)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2014-01-01

## Opis

W publikacji czytelnik znajdzie najnowsze rozwiązania stosowane we współczesnej rozgrzewce i jej wpływ na wysiłek meczowy i treningowy. Uzyska także odpowiedzi na wiele kluczowych pytań, między innymi: jak osiągnąć próg psychomotoryczny zmęczenia, czy należy stosować ćwiczenia rozciągania statycznego w rozgrzewce przed meczem i treningiem, jak zapobiegać obniżeniu temperatury wewnątrzmięśniowej i pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego po zakończeniu rozgrzewki, po rozegraniu pierwszej połowy meczu, także u zawodników rezerwowych, jak często i w jakich ilościach nawadniać organizm w rozgrzewce przedmeczowej, dlaczego należy stosować indywidualizację obciążeń fizycznych w rozgrzewce. Dodatkowo dowie się również, jak przełamywać barierę zmęczenia w mózgu podczas treningu. To tylko nieliczne pytania, na które czytelnik może znaleźć odpowiedzi i zastosować je w praktyce sportowej. Proponowana pozycja wydawnicza powinna przełamać dotychczasowe stereotypy. Publikacja jest adresowana do studentów kierunków wychowania fizycznego, sportu, fizjoterapii oraz trenerów i instruktorów. Z pewnością zainteresuje także lekarzy medycyny sportowej oraz osoby zajmujące się kontrolą obciążeń fizycznych i sterowaniem treningu.

## Wydania

### Rozgrzewka. Podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne

- Wydawnictwo: PZWL Wydawnictwo Lekarskie
- ISBN: 978-83-2004-671-7
- Liczba stron: 271
- Data wydania: 2014-01-01
- Język: pl_PL