{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Obniż swoje ciśnienie - 10 prostych sposobów – bez leków – w 4 tygodnie",
  "subtitle": null,
  "slug": "obniz-swoje-cisnienie-10-prostych-sposobow-bez-lekow-w-4-tygodnie",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/janet-bond-brill/obniz-swoje-cisnienie-10-prostych-sposobow-bez-lekow-w-4-tygodnie",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/janet-bond-brill/obniz-swoje-cisnienie-10-prostych-sposobow-bez-lekow-w-4-tygodnie.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/janet-bond-brill/obniz-swoje-cisnienie-10-prostych-sposobow-bez-lekow-w-4-tygodnie.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Janet Bond Brill",
      "slug": "janet-bond-brill",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/janet-bond-brill"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2013-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/janet-bond-brill/obniz-swoje-cisnienie-10-prostych-sposobow-bez-lekow-w-4-tygodnie_978-83-6427-809-9-febd35c2.jpg?v=2026-09-01%2018%3A06%3A47",
  "description": "Nadciśnienie nie wywołując żadnego bólu, dyskomfortu ani symptomów prowadzi do udarów, uszkodzeń naczyń krwionośnych, chorób nerek i serca. Nie czekaj aż będzie za późno! Zwalcz nadciśnienie już dziś! Możesz samodzielnie poradzić z tym problemem w zaledwie cztery tygodnie. Autorka prezentuje dziesięciokrokowy program skutecznego obniżania ciśnienia krwi bez stosowania jakichkolwiek leków. Dzięki niej dowiesz się, w jaki sposób pomoże Ci włączenie do diety produktów takich jak szpinak, banany czy jogurty. Poznasz również proste ćwiczenia fizyczne i samodzielnie zredukujesz wpływ stresu na swój organizm. Obniżenie ciśnienia ułatwi Ci także szereg sprawdzonych przepisów na smaczne i zdrowe potrawy. Czas skorzystać z fachowej wiedzy!",
  "editions": [
    {
      "title": "Obniż swoje ciśnienie - 10 prostych sposobów – bez leków – w 4 tygodnie",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/janet-bond-brill/obniz-swoje-cisnienie-10-prostych-sposobow-bez-lekow-w-4-tygodnie/9788364278099",
      "publisher": "Vital",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6427-809-9",
      "pages": 344,
      "published": "2013-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/janet-bond-brill/obniz-swoje-cisnienie-10-prostych-sposobow-bez-lekow-w-4-tygodnie_978-83-6427-809-9-febd35c2.jpg?v=2026-09-01%2018%3A06%3A47"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}