{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Pokonaj stres z Kaizen",
  "subtitle": null,
  "slug": "pokonaj-stres-z-kaizen",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jaroslaw-gibas/pokonaj-stres-z-kaizen",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jaroslaw-gibas/pokonaj-stres-z-kaizen.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jaroslaw-gibas/pokonaj-stres-z-kaizen.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jarosław Gibas",
      "slug": "jaroslaw-gibas",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jaroslaw-gibas"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2014-02-17",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/jaroslaw-gibas/pokonaj-stres-z-kaizen_978-83-2467-901-0-3b603174.jpg?v=2026-09-02%2006%3A18%3A44",
  "description": "Otrząśnij się z bezsensownych stresów! *Stres i jego przyczyny, czyli czego naprawdę się boisz *Akceptacja i dystans, czyli jak oswoić własne odwieczne lęki *Próba sił, czyli co może Ci dać codzienne mocowanie się ze stresem Stres działa na człowieka od zawsze — i to wielokierunkowo. Pozwala nam przetrwać, a jednocześnie bywa potężną barierą, uniemożliwiającą normalne funkcjonowanie. Silny, przewlekły, często związany z niezdrowym trybem życia, staje się przyczyną wielu chorób, utrudnia kontakty z ludźmi, zmienia życie w koszmar. Znasz to? Nie śpisz po nocach, zjadają Cię nerwy na egzaminie, jesteś zmęczony nieustannymi zmaganiami z nawracającym lękiem? Okazuje się, że wcale nie musisz tak żyć. Pokonaj stres z Kaizen — tak jak oswaja się dziką bestię. W tej książce znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie nasuwają Ci się w związku ze stresem. Dowiesz się, jak wpływa on na Twoje zdrowie i co może go powodować. Odkryjesz głębokie, prawdziwe przyczyny Twoich lęków i zrozumiesz, że tylko zmiana perspektywy, szersze spojrzenie na konkretny problem jest w stanie skutecznie osłonić Cię przed nimi. Nauczysz się także radzić sobie z nim za pomocą filozofii małych kroków, zmiany nastawienia i wyobraźni. Uświadomisz sobie, że każda trudna sytuacja — także ta, która dopada Cię właśnie w tej chwili jak tygrys wyskakujący zza drzewa — jest szansą na nowe otwarcie, a nie paraliżującym, ostatecznym doświadczeniem. Poddaj się temu, co niesie Ci życie, i szukaj w tym inspiracji, zamiast bez końca się lękać. To naprawdę możliwe! Tygrysa da się pokonać, ale można go również oswoić!",
  "editions": [
    {
      "title": "Pokonaj stres z Kaizen",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jaroslaw-gibas/pokonaj-stres-z-kaizen/9788324679010",
      "publisher": "Sensus",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2467-901-0",
      "pages": 216,
      "published": "2014-02-17",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/jaroslaw-gibas/pokonaj-stres-z-kaizen_978-83-2467-901-0-3b603174.jpg?v=2026-09-02%2006%3A18%3A44"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}