# Dieta IF: Post przerywany. Jedz przez 8 godzin, chudnij przez 16

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jb-rives/dieta-if-post-przerywany-jedz-przez-8-godzin-chudnij-przez-16

![Dieta IF: Post przerywany. Jedz przez 8 godzin, chudnij przez 16](https://quivercdn.com/covers/feeria/jb-rives/dieta-if-post-przerywany-jedz-przez-8-godzin-chudnij-przez-16_978-83-7229-809-6-00323591.jpg?v=2026-09-03%2022%3A05%3A46)

- Autorzy: [J.B. Rives](https://www.kolczanksiazek.pl/jb-rives)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2019-01-16

## Opis

Rewolucyjna metoda odchudzania, kompatybilna z innymi dietami. Intermittent Fasting to idealny sposób na utratę wagi bez względu na to, jaki tryb życia prowadzisz i co ląduje na twoim talerzu Właśnie dokonałeś przełomowego wyboru – sięgnąłeś po książkę o IF, metodzie odżywiania, której podstawą jest post przerywany. Dzięki przeplataniu faz jedzenia i niejedzenia wreszcie zrzucisz zbędne kilogramy. Jak to możliwe? Posty są wpisane w nasz metabolizm. W stanie naturalnym nie tyjemy! Wystarczy posłużyć się tą wiedzą, by odzyskać zgrabną sylwetkę. Z książki dowiesz się między innymi: o przyczynach tycia; o najnowszych odkryciach na temat krótkotrwałego postu; o tym, jak zwiększyć stężenie hormonów spalających tłuszcz; o niewiarygodnych korzyściach diety IF dla zdrowia; o tym, jak wdrożyć IF, by cieszyć się dobrym samopoczuciem. Większość diet jest obliczona na szybki, ale krótkotrwały efekt. IF to program zmiany podejścia do odżywiania. Zapomnij o liczeniu kalorii i wylewaniu siódmych potów na siłowni. Skłoń organizm do czerpania energii ze swoich rezerw tłuszczowych. Czy jest coś prostszego niż patrzenie co jakiś czas na zegarek po to, by schudnąć?

## Wydania

### Dieta IF: Post przerywany. Jedz przez 8 godzin, chudnij przez 16

- Wydawnictwo: Feeria
- ISBN: 978-83-7229-809-6
- Liczba stron: 167
- Data wydania: 2019-01-16
- Język: pl_PL