# Muskulatura i rozciąganie. Wzmacnianie i stretching, trening wszystkich partii mięśni, trzy poziomy zaawansowania, optymalne wykorzystanie sprzętu w siłowni

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jean-paul-doutreloux/muskulatura-i-rozciaganie-wzmacnianie-i-stretching-trening-wszystkich-partii-miesni-trzy-poziomy-zaawansowania-optymalne-wykorzystanie-sprzetu-w-silowni

![Muskulatura i rozciąganie. Wzmacnianie i stretching, trening wszystkich partii mięśni, trzy poziomy zaawansowania, optymalne wykorzystanie sprzętu w siłowni](https://quivercdn.com/covers/aha/jean-paul-doutreloux/muskulatura-i-rozciaganie-wzmacnianie-i-stretching-trening-wszystkich-partii-miesni-trzy-poziomy-zaawansowania_978-83-7229-166-0-fdbbc470.jpg?v=2026-09-01%2004%3A37%3A07)

- Autorzy: [Jean-Paul Doutreloux](https://www.kolczanksiazek.pl/jean-paul-doutreloux)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2008-01-01

## Opis

Naprzemienne stosowanie treningu muskulatury i rozciągania mięśni stanowi najlepszą metodę zwiększania siły, mocy oraz zakresu ruchomości mięśniowej. Trenowanie według tych wskazówek pozwala ćwiczącemu poznać anatomię własnego ciała oraz w sposób przemyślany i efektywny wzmacniać te grupy mięśni, które uważa za ważne dla swojej dyscypliny sportowej. Taka metoda treningu pozwala na uniknięcie wszelkich kontuzji wynikających z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń.

## Wydania

### Muskulatura i rozciąganie. Wzmacnianie i stretching, trening wszystkich partii mięśni, trzy poziomy zaawansowania, optymalne wykorzystanie sprzętu w siłowni

- Wydawnictwo: Aha!
- ISBN: 978-83-7229-166-0
- Liczba stron: 240
- Data wydania: 2008-01-01
- Język: pl_PL