{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak przeżywać własne emocje",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-przezywac-wlasne-emocje",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jean-yves-arrive/jak-przezywac-wlasne-emocje",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jean-yves-arrive/jak-przezywac-wlasne-emocje.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jean-yves-arrive/jak-przezywac-wlasne-emocje.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jean-Yves Arrivé",
      "slug": "jean-yves-arrive",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jean-yves-arrive"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2009-07-28",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/jean-yves-arrive/jak-przezywac-wlasne-emocje_978-83-7554-065-9.jpg?v=2026-07-13%2013%3A53%3A34",
  "description": "Emocje… przyjazne czy wrogie? Dla niektórych są złem, które należy wykreślić z życia, ponieważ destabilizują zarówno jednostki, jak całe grupy. Dla innych przeciwnie, stanowią bogactwo nadające sens życiu. Niniejszy poradnik dowodzi, że mogą być jednym i drugim. Dostarcza narzędzi potrzebnych do zrozumienia mechanizmów, które nimi rządzą i nauczenia się, jak z nimi żyć w lepszy sposób. Książka najpierw przedstawia fundamentalną rolę emocji w komunikacji międzyludzkiej. Przywołuje sytuacje, gdy ich przejawy płatają nam figle, zakłócają spokój lub sprawiają cierpienie. Wprowadza pojęcie inteligencji emocjonalnej i wskazuje, jak rozpoznać wrażliwe obszary naszych emocjonalnych przeżyć. Następnie, poprzez rozmaite ćwiczenia, techniki i analizę konkretnych przypadków, proponuje pracę nad wyrażaniem emocji, aby ograniczyć wpływ tych, które nam szkodzą w codziennym życiu. Omawia typowe sytuacje zawodowe i rodzinne, dzięki czemu zauważamy płynące z nich emocjonalne cierpienia i możemy pozbyć się blokad oraz zahamowań, które uniemożliwiają nam działanie. Jean-Yves Arrivé jest psychosocjologiem, konsultantem i coachem w biurze doradztwa Évoliance (grupa Quaternaire). Jest także wykładowcą na uniwersytecie Paris-X.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak przeżywać własne emocje",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jean-yves-arrive/jak-przezywac-wlasne-emocje/9788375540659",
      "publisher": "Czarna Owca",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7554-065-9",
      "pages": 200,
      "published": "2009-07-28",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/jean-yves-arrive/jak-przezywac-wlasne-emocje_978-83-7554-065-9.jpg?v=2026-07-13%2013%3A53%3A34"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}