# Maraton. Trening metodą Gallowaya

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jeff-galloway/maraton-trening-metoda-gallowaya

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/jeff-galloway/maraton-trening-metoda-gallowaya.json

![Maraton. Trening metodą Gallowaya](https://quivercdn.com/covers/helion/jeff-galloway/maraton-trening-metoda-gallowaya_978-83-2463-321-0-b04cd1d6.jpg?v=2026-08-31%2018%3A08%3A22)

- Autorzy: [Jeff Galloway](https://www.kolczanksiazek.pl/jeff-galloway)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2012-04-01

## Opis

Codziennie gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem. Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu! Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie, niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi uliczne m. in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa, Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty? Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać " wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!

## Wydania

### Maraton. Trening metodą Gallowaya

- Wydawnictwo: Helion
- ISBN: 978-83-2463-321-0
- Liczba stron: 216
- Data wydania: 2012-04-01
- Język: pl_PL