{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia",
  "subtitle": null,
  "slug": "metoda-run-walk-run-czyli-maraton-bez-zmeczenia",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jeff-galloway/metoda-run-walk-run-czyli-maraton-bez-zmeczenia",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jeff-galloway/metoda-run-walk-run-czyli-maraton-bez-zmeczenia.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jeff-galloway/metoda-run-walk-run-czyli-maraton-bez-zmeczenia.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jeff Galloway",
      "slug": "jeff-galloway",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jeff-galloway"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "1970-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/septem/jeff-galloway/metoda-run-walk-run-czyli-maraton-bez-zmeczenia_978-83-2833-474-8-f2bb74f1.jpg?v=2026-09-03%2014%3A15%3A43",
  "description": "Bieganie stało się ostatnio niezwykle popularne. Miliony ludzi na całym świecie przekonały się, że ten rodzaj aktywności fizycznej wspaniale poprawia samopoczucie, pięknie modeluje sylwetkę, zwiększa witalność i satysfakcję z życia. Osoby, które regularnie biegają, są po prostu szczęśliwsze, zdrowsze, sprawniej myślą i cieszą się każdym dniem. Niestety, często zdarza się, że wyczerpanie wysiłkiem, ból czy kontuzje odbierają radość płynącą z biegu. Trzymasz w ręku książkę, dzięki której zapomnisz o dolegliwościach związanych z przeciążeniem mięśni i stawów. Opisana tu nowatorska technika pozwala na uniknięcie kontuzji i przemęczenia, a także na osiąganie lepszych wyników podczas zawodów. Metoda Run Walk Run",
  "editions": [
    {
      "title": "Metoda Run Walk Run, czyli maraton bez zmęczenia",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jeff-galloway/metoda-run-walk-run-czyli-maraton-bez-zmeczenia/9788328334748",
      "publisher": "Septem",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2833-474-8",
      "pages": null,
      "published": "1970-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/septem/jeff-galloway/metoda-run-walk-run-czyli-maraton-bez-zmeczenia_978-83-2833-474-8-f2bb74f1.jpg?v=2026-09-03%2014%3A15%3A43"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}