# Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-ashton/jak-byc-szczesliwsza-zdrowsza-i-piekniejsza

![Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą](https://quivercdn.com/covers/muza/jennifer-ashton/jak-byc-szczesliwsza-zdrowsza-i-piekniejsza_978-83-2871-579-0-48c0c3ee.jpg?v=2026-09-04%2015%3A36%3A48)

- Autorzy: [Jennifer Ashton](https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-ashton)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2020-01-20

## Opis

„ W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „ Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą” prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to skuteczny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks. Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, że trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk. Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w każdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi, a także konkretnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.

## Wydania

### Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą

- Wydawnictwo: Muza
- ISBN: 978-83-2871-579-0
- Liczba stron: 352
- Data wydania: 2020-01-20
- Język: pl_PL