{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak uwolnić się od stresu",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-uwolnic-sie-od-stresu",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-love/jak-uwolnic-sie-od-stresu",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-love/jak-uwolnic-sie-od-stresu.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-love/jak-uwolnic-sie-od-stresu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Jennifer Love",
      "slug": "jennifer-love",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-love"
    },
    {
      "name": "Kjell Hovik",
      "slug": "kjell-hovik",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/kjell-hovik"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2021-05-26",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/jennifer-love/jak-uwolnic-sie-od-stresu_978-83-2871-696-4.jpg?v=2026-04-02%2017%3A34%3A46",
  "description": "\" Jak uwolnić się od stresu” to autorski, pięciostopniowy program walki z kryzysami życiowymi i radzenia sobie z przewlekłym stresem. Autorzy badają wpływ różnych czynników silnie oddziałujących na życie i zdrowie, i dzielą się wnioskami na ten temat. Z książki można dowiedzieć się między innymi: jaka jest instynktowna odpowiedź ciała na czynniki stresujące oraz jak reaguje na nią mózg, jak słabsza kondycja mentalna wpływa na zdrowie fizyczne (w tym: przewlekły ból, obniżone libido, spięcia mięśni) i wreszcie, jakie narzędzia można – a nawet należy – stosować do walki ze stresem na co dzień. Psychiatra Jennifer Love oraz neuropsycholog Kjell Tore Hovik opisali i wyjaśnili kolejne kroki, które pomogą w uporaniu się z niepożądanymi skutkami długotrwałego narażenia na stres czy traumę. Jak wrócić do zdrowia – fizycznego i psychicznego? Co zrobić, aby uzdrowić siebie i bliskich?",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak uwolnić się od stresu",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-love/jak-uwolnic-sie-od-stresu/9788328716964",
      "publisher": "Muza",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2871-696-4",
      "pages": 352,
      "published": "2021-05-26",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/muza/jennifer-love/jak-uwolnic-sie-od-stresu_978-83-2871-696-4.jpg?v=2026-04-02%2017%3A34%3A46"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}