# Jak uwolnić się od stresu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-love/jak-uwolnic-sie-od-stresu

![Jak uwolnić się od stresu](https://quivercdn.com/covers/muza/jennifer-love/jak-uwolnic-sie-od-stresu_978-83-2871-696-4.jpg?v=2026-04-02%2017%3A34%3A46)

- Autorzy: [Jennifer Love](https://www.kolczanksiazek.pl/jennifer-love), [Kjell Hovik](https://www.kolczanksiazek.pl/kjell-hovik)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-05-26

## Opis

" Jak uwolnić się od stresu” to autorski, pięciostopniowy program walki z kryzysami życiowymi i radzenia sobie z przewlekłym stresem. Autorzy badają wpływ różnych czynników silnie oddziałujących na życie i zdrowie, i dzielą się wnioskami na ten temat. Z książki można dowiedzieć się między innymi: jaka jest instynktowna odpowiedź ciała na czynniki stresujące oraz jak reaguje na nią mózg, jak słabsza kondycja mentalna wpływa na zdrowie fizyczne (w tym: przewlekły ból, obniżone libido, spięcia mięśni) i wreszcie, jakie narzędzia można – a nawet należy – stosować do walki ze stresem na co dzień. Psychiatra Jennifer Love oraz neuropsycholog Kjell Tore Hovik opisali i wyjaśnili kolejne kroki, które pomogą w uporaniu się z niepożądanymi skutkami długotrwałego narażenia na stres czy traumę. Jak wrócić do zdrowia – fizycznego i psychicznego? Co zrobić, aby uzdrowić siebie i bliskich?

## Wydania

### Jak uwolnić się od stresu

- Wydawnictwo: Muza
- ISBN: 978-83-2871-696-4
- Liczba stron: 352
- Data wydania: 2021-05-26
- Język: pl_PL